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健康資訊

光補鈣不夠 維生素D3增強吸收

六 06, 2017查看: 1867
現代人大多數日曬不足,維生素D缺乏或不足已是全球普遍現象!根據研究顯示,缺乏維生素D恐導致全身性疾病,包括骨鬆、氣喘、心臟血管疾病、糖尿病、失智症,甚至癌症。台灣預防保健協會理事長、藥師趙順榮建議,除…

飲酒會影響增肌減脂消果? 專家告訴你到底能不能喝

一 22, 2022查看: 905
人們的生活習慣因疫情帶來許多改變,這兩年大家追求健康的態度也更顯積極。而在掌握健康與運動的同時也想擁有紓壓放鬆的時刻,「小酌」正是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。 小酌挑低熱量酒 高纖、高蛋白質食物降…

告別火燒心 墊高床頭、少喝咖啡

一 06, 2017查看: 2061
甜食吃多、愛喝咖啡容易火燒心,火燒心也是大家熟知的胃食道逆流,主要症狀為胃酸逆流,而胃酸逆流其實是正常的生理現象,大部分的胃酸逆流不會造成黏膜傷害或是不舒服症狀,但當胃酸逆流造成黏膜的傷害或出現不舒服…

喝母乳的寶寶比較聰明? 奧秘在於關鍵脂質

五 03, 2017查看: 1963
我們常鼓勵家中有新生兒的媽媽們多哺育母乳,是因為母乳含有多種珍貴的營養素,能夠給予寶寶發育最完整均衡的營養。前馬偕兒童醫院陳奕璇醫師表示,母乳是由蛋白質、醣類、脂質及水組成的,提供寶寶成長所需的營養且…

燥熱體質還進補 當心嘴破又上火

十二 31, 2016查看: 3191
冬天來臨,不少民眾都會進補暖身,一名42歲的男性,本身是燥熱體質,嘴巴原本就容易破,趁著天氣轉涼吃羊肉爐補身,沒想到才吃兩碗羊肉,竟然嘴巴整個腫起來,連嘴內都有多處破洞外,牙齦也呈現浮腫現象,緊急求助…

年節尾牙吃多多=胖多多! 享受美食保輕盈

一 26, 2016查看: 1839
每到歲末年初,正是朋友相聚,公司尾牙、應酬不斷,喝酒,大魚大肉餐餐必備,高糖高脂零食更是不離手,年後才驚覺體重上升,腰圍胖一圈。營養師提醒,既要享受美食,又想保有輕盈體態,其實是有方法;除了注意食材的…

遠離骨質疏鬆症 攝取足夠鈣質與維生素D是關鍵

九 10, 2020查看: 1304
骨量會隨著年齡增加逐漸流失,尤其從30歲起每年流失骨量0.5%至1%,平均50歲開始,流失速度甚至是好幾倍,嚴重時骨質疏鬆症就找上門;醫院骨科部主任楊榮森指出,預防骨鬆應從小存好骨本,根據營養參考值,…

食物加熱吃當心腸胃炎上身! 專家授防範原則

二 10, 2022查看: 1188
嘉榮急診室出現家中1人上吐下瀉,或腹痛就醫,之後其他人也出現一樣症狀,就醫的狀況增加,原來是傳染性腸胃炎惹的禍。嘉榮副院長蔡政翰表示,經了解大多因過年期間聚餐,或食用重複加熱的食物導致腸胃炎,還有出現…

感 情 路 往 往 是 崎 嶇 不 平 的 , 在 成 長 的 過 程 中 , 不 知 會 碰 多 少 釘 , 跌 了 又 起 , 起 了 又 跌 , 永 遠 不 會 平 順 。 心 靈 在 受 創 之 餘 往 往 在 漣 漪 過 後 , 不 知 不 覺 間 , 在 人 生 路 又 跨 進 了 一 大 步 。

你 是 否 有 這 個 經 驗 ? 在 極 度 孤 獨 寂 寞 的 日 子 裏 , 不 知 如 何 的 , 這 人 出 現 了 , 帶 來 一 瞬 間 如 煙 花 的 燦 爛 , 整 個 夜 空 裏 都 染 上 了 光 芒 , 染 上 了 歡 樂 的 氣 氛 , 奈 何 煙 花 過 後 , 只 留 下 了 污 染 , 琉 磺 味 , 往 往 要 一 段 日 子 , 才 能 將 這 殘 留 的 一 切 沖 淡 。 人 生 便 是 這 樣 了 , 直 至 到 我 們 尋 回 內 心 的 平 安 , 「 永 恆 」 的 喜 悅 火 花 才 永 久 不 熄 , 不 但 照 耀 溫 暖 我 心 , 亦 會 照 耀 溫 暖 你 身 邊 的 人 。 在 做 心 理 醫 生 的 日 子 裏 , 我 能 做 到 的 不 只 是 與 人 一 起 拿 走 創 傷 , 煩 惱 ( 事 實 上 對 方 未 有 此 準 備 , 未 受 夠 內 心 的 苦 , 就 是 有 鏟 泥 機 , 起 重 機 , 你 我 依 然 未 能 鏟 動 那 些 廢 物 的 一 分 一 毫 ) , 我 最 渴 望 能 做 到 的 是 助 他 尋 回 內 心 的 平 安 。 我 很 欣 賞 宗 教 給 人 帶 來 的 平 安 的 那 種 感 受 , 當 你 看 得 將 喜 樂 得 失 都 放 在 外 間 的 人 , 外 間 的 物 身 上 時 , 有 得 之 際 , 就 如 看 煙 花 盛 放 一 樣 , 喜 形 於 色 。 可 是 世 上 那 有 放 不 完 的 煙 花 , 就 是 有 的 話 , 你 可 能 也 會 情 願 它 停 一 停 , 好 使 你 讓 眼 睛 遏 一 遏 , 耳 朵 停 一 停 , 鼻 好 好 的 吸 一 口 清 新 空 氣 。

不 過 話 雖 如 此 , 有 時 看 見 狗 狂 追 自 己 的 尾 巴 咬 , 我 們 見 了 會 說 狗 傻 , 覺 得 狗 在 苦 。 可 是 當 你 真 正 投 入 狗 的 世 界 , 你 可 能 會 太 投 入 , 不 知 其 苦 , 亦 可 能 因 為 追 不 到 的 原 因 更 「 狂 性 」 大 發 , 更 迸 命 的 追 , 直 至 到 筋 疲 力 倦 , 全 身 乏 力 跌 下 時 , 才 發 覺 尾 巴 原 來 是 自 己 的 尾 巴 。 而 尾 巴 一 向 都 已 「 掛 」 在 尾 部 , 又 何 需 追 呢 ? 所 以 下 次 你 有 疼 苦 時 , 可 能 要 問 自 己 一 句 我 受 夠 了 沒 有 ?

感 情 深 處 , 有 你 同 行 , 猜 猜 這 個 你 是 誰 ?