一 般 而 言 ， 此 方 法 是 使 用 在 月 經 週 期 很 規 律 之 婦 女 ， 如 每 個 週 期 都 是 固 定 28 天 到 30 天 的 婦 女 ， 以 排 卵 日 大 約 在 下 次 月 經 來 潮 的 第 12 - 16 天 ， 而 精 子 可 活 5 天 ， 卵 子 可 活 1 天 ， 因 此 在 下 次 月 經 來 潮 前 的 第 11 天 到 第 21 天 為 危 險 期 。
- 記 錄 6 次 以 上 的 月 經 週 期 。
- 以 最 短 週 期 減 20 ， 是 月 經 週 期 中 危 險 期 的 第 1 日 。
- 以 最 長 週 期 減 10 ， 是 月 經 週 期 中 危 險 期 的 最 後 1 日 。
一 般 而 言 ， 驗 孕 棒 在 超 過 月 經 該 來 的 那 一 天 ， 即 可 驗 出 ， 若 是 月 經 仍 是 不 來 ， 一 週 後 再 驗 ， 即 可 以 追 蹤 知 道 。
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