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健康資訊

妳外食、還是老十? 妳必知的3件逆轉事!

九 13, 2016查看: 1943
據統計,很多城市外食人口超過八成。一天三餐都在外解決,易令營養失衡,外食高油、高鹽、高熱量、高膽固醇以及濫用食品添加劑,加重代謝負荷,拖垮廢物運轉速度,響起便秘、消化不良、肥胖、疲勞等健康警號。…

巧克力含多酚類抗氧化 哪些人不可吃?

八 03, 2016查看: 2985
七夕情人節即將來臨,最被看好的情人節禮物應該就是巧克力了,巧克力是由可可豆做的,而且還會添加很多其他的成分,為了好吃,更是會加很多糖,即使是黑巧克力,也會有糖;所以,營養師建議,要吃巧克力也應適可而止…

喝茶有益健康? 小心這些行為

二 17, 2017查看: 3427
許多人會喝飲品取代喝水,街上人手一杯手搖飲!營養師林若君表指出,各類飲品中以茶較有益健康,但喝茶時不建議加牛奶,以免破壞營養價值,也不建議茶葉重覆沖泡次數過多,因會增加腸胃負擔。…

代糖有益健康嗎? 研究未發現助減肥證據

一 10, 2019查看: 878
許多民眾追求健康而選擇代糖食品,最新研究卻未發現代糖有益的證據!這篇WHO支持的研究發表在《英國醫學期刊》(BMJ),評估56篇研究比較成人與小孩,「無攝取」、「低代糖攝取」與「高量攝取」的實驗證據,…

吃素救地球 專家:注意這「項」攝取量

九 04, 2019查看: 979
全球人口持續攀升,就快要吃垮地球,科學家日前提倡少肉多菜《地球健康飲食指南》救地球。然而,營養學家Emma Derbyshire在《BMJ Nutrition, Prevention &…

維 他 命 E 是 屬 於 脂 溶 性 維 生 素 , 是 經 由 肝 臟 代 謝 , 它 的 作 用 一 部 份 具 有 抗 氧 化 作 用 而 細 胞 的 衰 老 , 中 間 是 經 由 氧 化 作 用 的 催 化 , 所 以 因 為 維 他 命 E 的 抗 氧 化 作 用 可 使 細 胞 的 老 化 減 緩 , 甚 至 預 防 癌 化 的 現 象 。

有 人 據 此 認 為 對 於 心 血 管 疾 病 的 預 防 亦 可 能 會 有 效 果 , 可 是 經 由 多 人 的 臨 床 實 驗 , 有 些 人 的 時 實 驗 結 果 證 明 有 效 , 有 些 人 的 實 驗 結 果 卻 認 為 無 效 , 所 以 真 正 預 防 效 果 如 何 仍 未 知 。 不 過 只 要 攝 取 不 要 過 量 , 維 他 命 E 並 不 會 有 傷 害 身 體 的 情 形 。

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