不 要 以 為 一 餐 裡 面 有 齊 蔬 菜 魚 肉 水 果 就 算 是 營 養 均 衡 的 餐 食 。 雖 然 營 養 素 都 分 散 在 食 物 裡 ， 但 是 多 數 的 營 養 素 會 因 為 土 壤 的 貧 瘠 或 豐 厚 ， 因 為 貯 藏 、 食 品 加 工 、 烹 調 等 種 種 員 原

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鎂 | 鋅 | 錳 | 鉀 | 碘 | 鉻 | 硒 | 鈣 | 鐵 |

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鎂 (Magnesium)

功 能 ： 多 種 酵 素 功 能 預 防 心 臟 病 、 糖 尿 病 降 低 膽 固 醇 預 防 夜 尿 症 、 成 人 膀 胱 無 力

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談 戀 愛 時 會 消 耗 維 他 命 C ， 原 因 是 彼 此 思 念 ， 傾 吐 愛 意 ， 心 跳 加 快 ， 就 會 增 加 自 己 的 壓 力 ， 可 見 相 戀 時 和 承 受 壓 力 一 樣 是 需 要 消 耗 維 他 命 C 。

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