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沖 涼 除 了 可 以 潔 淨 身 體 , 亦 可 以 治 療 因 冬 天 減 少 運 動 而 產 生 的 肌 肉 鬆 弛 及 血 液 循 環 減 慢 等 問 題 !

利 用 花 灑 按 摩 令 肌 膚 回 復 彈 性

冬 天 的 運 動 量 會 因 為 氣 溫 低 而 相 繼 減 少 , 肌 膚 的 彈 力 因 此 亦 會 減 退 , 不 妨 利 用 花 灑 噴 出 的 水 力 作 按 摩 , 不 斷 的 沖 洗 可 以 刺 激 肌 膚 , 有 助 回 復 彈 性 。

胸 部 按 摩 法

用 花 灑 射 向 胸 部 下 方 , 刺 激 胸 部 肌 肉 , 有 助 提 升 胸 部 , 防 止 下 墮 。 由 於 接 近 心 臟 , 所 以 適 當 水 溫 是 3 8 度 。

小 腿 及大 腿 按 摩 法

用 花 灑 射 向 小 腿 後 面 , 由 下 往 上 沖 ; 而 大 腿 後 面 由 遠 至 近 來 回 沖 洗 。

頸 部 按 摩 法

將 花 灑 從 高 處 射 向 膊 頭 位 置 可 以 刺 激 淋 巴 腺 , 有 助 滋 潤 肌 膚 。

腰 部 按 摩 法

由 下 往 上 , 或 近 或 遠 地 沿 著 腰 部 線 條 沖 洗 。

 

利 用 局 部 浸 浴 加 速 新 陳 代 謝

因 為 氣 溫 低 , 體 內 的 血 液 循 環 會 因 而 減 慢 、 血 管 收 窄 、 血 氣 亦 會 運 行 得 不 好 , 身 體 便 會 容 易 相 繼 出 現 病 痛 問 題 , 浸 浴 的 熱 水 能 刺 激 血 液 循 環 , 令 血 管 擴 張 , 身 體 各 部 分 的 疼 痛 亦 會 少 , 利 用 小 木 盆 作 局 部 性 浸 浴 , 仲 唔 怕 凍 親 !

 

手 浴

有 助 舒 緩 手 臂 及 肩 膊 因 肌 肉 緊 張 引 致 的 疼 痛 。

肘 浴

有 助 舒 緩 手 腕 關 節 的 酸 痛 。

 

足 浴

可 以 治 療 雙 腳 酸 痛 和 感 冒 , 要 浸 至 腳 眼 位 置 。

坐 浴

有 助 紓 緩 經 痛 和 便 秘 , 記 得 熱 水 要 浸 至 肚 臍 位 置 。

 

香 薰 草 藥 淋 浴 治 療 肌 肉 疼 痛

利 用 食 物 或 植 物 淋 浴 底 油 再 加 2 至 3 滴 所 需 的 香 油 作 淋 浴 露 , 亦 有 有 助 治 療 身 體 。

用 草 藥 淋 浴 時 , 可 以 用 小 袋 子 放 著 草 藥 , 然 後 再 掛 在 花 灑 頭 處 , 用 熱 水 沖 一 會 後 , 才 開 始 淋 浴 。

茶 葉 :
可 以 消 除 疲 勞 及 幫 助 血 氣 運 行 。

菊 花 :
有 消 炎 殺 菌 作 用 , 適 宜 皮 膚 有 損 傷 和 爆 拆 時 用 。 曬 乾 的

橘 皮 :
有 助 保 暖 身 體 , 適 宜 身 體 偏 冷 的 人 用 。

鹽 :
有 助 鬆 弛 神 經 和 殺 菌 。

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檸 檬 :
能 刺 激 微 絲 血 管 , 加 快 新 陳 代 謝 。

蘿 蔔 :
能 治 療 酸 痛 。

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命 中 註 定 , 包 括 你 有 幾 多 頭 髮 和 何 種 髮 質 。 如 果 你 屬 於 自 出 娘 胎 都 係 頭 髮 稀 疏 , 基 本 上 所 有 生 髮 技 巧 都 與 你 無 關 。 你 唯 一 可 以 做 , 只 有 像 魔 術 師 一 樣 , 學 懂 掩 眼 法 , 令 髮 根 數 目 成 不 解 之 謎 。

 
掩 眼 第 1 招 : 電 髮 根

頭 髮 少 , 就 千 祈 唔 好 令 頭 髮 1 條 條 貼 在 頭 皮 層 上 , 應 該 盡 可 能 增 加 髮 絲 與 髮 絲 之 間 的 距 離 , 最 好 的 方 法 就 是 電 髮 。 基 本 上 頭 髮 的 曲 度 越 大 , 立 體 感 亦 越 大 。 而 有 層 次 的 髮 型 , 電 出 來 的 效 果 又 比 無 層 次 的 較 突 出 。 但 如 果 你 不 幸 地 頭 髮 較 幼 身 , 電 髮 好 易 變 炸 彈 , 可 以 只 電 鬆 髮 根 位 , 增 加 髮 絲 空 間 , 就 無 咁 覺 眼 你 少 頭 髮 喇 !

掩 眼 第 2 招 : 剪 層 次 髮 型

頭 髮 越 長 就 暴 露 少 頭 髮 的 弱 點 , 所 以 避 免 留 過 長 頭 髮 。 想 看 來 濃 密 , 可 以 剪 層 次 感 的 髮 型 。 好 多 人 都 以 為 頭 髮 好 難 剪 層 次 , 好 像 削 薄 了 看 來 更 少 , 其 實 只 要 在 髮 腳 位 開 始 剪 層 次 , 反 而 可 增 加 髮 絲 之 間 的 空 間 位 。 切 忌 玩 One Length , 前 額 部 分 應 剪 至 眉 上 及 以 碎 為 主 。

 
 
掩 眼 第 3 招 : 倒 立 式 吹 鬆 髮

頭 髮 稀 疏 的 人 頭 髮 多 欠 缺 彈 力 , 所 以 在 吹 髮 時 不 妨 俯 頭 向 前 吹 頭 髮 , 令 頭 髮 有 鬆 的 感 覺 , 視 覺 上 可 看 來 更 濃 密 , 而 頭 髮 界 線 亦 毋 須 分 得 太 過 清 晰 !

 
掩 眼 第 4 招 : 玩 凌 亂

頭 髮 稀 少 的 確 好 難 為 頭 髮 造 型 , 唯 一 可 以 玩 styling 只 有 一 個 「 亂 」 字 。 可 以 先 將 頭 髮 剿 鬆 , 噴 上 spray 及 用 熱 風 筒 吹 , 咁 在 頭 髮 交 錯 之 間 就 易 遮 住 頭 肉 喇 !

 
 
凌 亂 前

 
 
凌 亂 中 - 用 Mousse 做 定 型 及 鬆 身 效 果
 
凌 亂 後
 

 

掩 眼 第 5 招 : 戴 頭 飾

最 消 極 方 法 。 如 果 頭 髮 真 的 太 少 , 戴 帽 、 戴 頭 箍 或 頭 巾 都 是 遮 醜 方 法 。 此 外 Hair-piece 假 髮 都 可 以 試 試 !

 

 
稀 疏 造 型 大 忌
忌 明 顯 分 界

不 論 左 中 右 界 , 只 要 界 別 明 顯 就 會 給 人 看 見 髮 根 毛 孔 之 間 有 多 大 距 離 。 唯 一 辦 法 是 將 頭 髮 吹 鬆 , 令 界 別 含 糊 , 咁 就 幾 少 頭 髮 都 無 人 知 !

 
 
忌 gel 頭

基 本 上 頭 髮 越 貼 近 頭 皮 越 凸 顯 少 頭 髮 的 缺 點 , 所 以 貼 服 的 wetlook 你 絕 對 梳 唔 起 , 如 果 想 定 型 唯 有 用 spray 。

 
忌 將 劉 海 梳 向 後

若 前 額 高 兼 頭 髮 稀 疏 , 最 好 剪 劉 海 遮 住 , 唔 好 梳 向 後 。

 
忌 結 辮

一 條 馬 尾 已 經 是 頭 髮 多 少 的 証 據 。 而 且 結 辮 時 往 往 會 拉 扯 頭 髮 , 令 頭 髮 易 折 斷 及 脫 掉 , 還 是 不 要 自 暴 其 短 了 。

 
 
中 醫 師 推 介 : 捍 衛 髮 絲 門 路

要 捍 衛 每 根 髮 絲 , 適 當 的 揀 飲 擇 食 確 能 助 你 一 把 。 以 下 六 個 防 脫 髮 及 助 生 髮 的 皇 牌 食 物 , 是 李 南 及 麥 鐘 文 兩 位 中 醫 師 的 極 力 推 介 , 何 首 烏 、 黨 蔘 、 冬 蟲 草 、 當 歸 在 煲 湯 時 可 放 入 一 些 , 合 桃 、 黑 芝 麻 可 生 吃 或 磨 成 糊 。

何 首 烏

主 治 : 調 理 肺 、 腎 陰 虛 , 益 精 補 血 , 有 助 頭 髮 生 長 及 防 止 白 髮 。

冬 蟲 草

主 治 : 補 肺 益 腎 , 強 化 機 能 , 紓 緩 骨 骼 以 通 經 脈 , 助 頭 髮 生 長 。

合 桃

主 治 : 益 脾 強 腎 , 保 暖 及 防 敏 感 作 用 , 特 別 針 對 脫 髮 病 患 者 。

 

黨 蔘

主 治 : 補 中 益 氣 、 健 脾 益 肺 , 促 進 血 液 循 環 , 有 助 活 髮 。

當 歸

主 治 : 行 氣 活 血 , 令 體 內 血 氣 運 行 暢 順 , 治 脫 髮 之 餘 , 更 加 促 進 髮 長 。

 
黑 芝 麻

主 治 : 補 肝 、 腎 , 治 療 病 後 脫 髮 、 防 白 髮 及 潤 腸 燥 。

生 髮 原 動 力

除 中 藥 外 , 蛋 白 質 、 維 他 命 B 、 C 、 E 、 K 及 礦 物 質 鐵 、 鎂 、 鋅 , 亦 是 防 脫 髮 及 再 生 髮 的 主 要 原 動 力 , 而 菠 菜 、 番 茄 、 草 莓 及 香 蕉 , 便 是 當 中 的 至 佳 代 表 。

 

繡 眉 幫 你 織 出 眉 毛
眉 毛 稀 薄 兼 淡 如 無 色 , 行 遠 兩 呎 就 變 成 無 眉 怪 俠 , 有 乜 解 救 法 寶 ? 睇 睇 以 下 方 法 幫 唔 幫 到 你 啦 。
 

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繡 眉

由 美 國 引 入 本 港 至 今 已 兩 年 多 , 透 過 一 排 繡 眉 針 沾 上 顏 色 料 後 , 以 網 狀 交 疊 式 繡 於 稀 薄 的 眉 毛 上 以 增 添 色 彩 。

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程 序 1

美 容 師 先 用 眉 筆 畫 上 適 合 的 眉 形 , 再 於 眉 的 上 下 位 置 塗 上 麻 醉 劑 , 以 減 少 不 適 。

程 序 2

繡 眉 針 沾 上 顏 料 後 , 由 眉 尾 開 始 於 眉 毛 生 長 的 面 層 以 網 狀 交 ? 式 繡 上 顏 色 。

程 序 3

最 後 用 Bioptron 活 細 胞 極 化 光 照 數 分 鐘 , 消 除 因 繡 針 引 起 的 皮 膚 敏 感 或 紅 腫 。

 
染 眉

如 染 髮 般 , 將 色 料 掃 擦 在 眉 尾 上 , 待 數 分 鐘 後 稍 作 清 洗 , 全 程 唔 駛 二 十 分 鐘 , 不 過 只 可 維 持 4 至 6 星 期 。

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程 序 1

先 將 主 眉 以 外 的 雜 毛 拔 除 , 在 眉 毛 以 外 位 置 的 皮 膚 塗 上 一 層 凡 士 林 。

程 序 2

將 顏 料 與 混 和 劑 溶 合 後 , 用 眉 刷 沾 上 色 料 , 刷 在 眉 毛 表 面 。

程 序 3

待 5 分 鐘 後 , 用 清 水 清 洗 眉 毛 , 最 後 塗 上 一 層 潤 膚 乳 即 可 。

 

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眉 筆

最 直 接 了 當 的 方 法 , 就 梗 係 ? 起 枝 眉 筆 畫 啦 , 但 別 以 為 當 正 小 學 生 油 顏 色 咁 簡 單 呀 !

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程 序 1

先 用 眉 刷 將 眉 毛 梳 順 。

程 序 2

若 發 現 有 雜 毛 , 應 用 眉 鉗 順 毛 的 生 長 方 向 拔 除 。

程 序 3

用 眉 筆 ( 筆 頭 宜 較 尖 ) 在 主 眉 幹 中 央 , 由 眉 峰 起 向 眉 尾 , 逐 少 地 畫 上 線 條 。

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程 序 4

再 由 眉 頭 起 ( 可 用 較 鈍 的 筆 頭 ) 至 眉 峰 位 , 沿 眉 幹 中 央 , 逐 少 畫 上 線 條 。

程 序 5

最 後 用 眉 刷 輕 刷 整 條 眉 , 以 淡 化 所 畫 的 色 澤 , 這 個 步 驟 非 常 重 要 , 條 眉 似 真 定 假 都 係 睇 佢 !

 
眉 粉
眉 粉 比 眉 筆 的 感 覺 來 得 更 自 然 而 柔 和 , 但 就 較 適 合 眉 幹 較 明 顯 者 。
眉 掃 沾 上 適 量 眉 粉 , 在 手 背 調 整 粉 色 的 濃 淡 後 , 從 眉 峰 起 , 掃 向 眉 尾 。 再 由 眉 峰 以 逆 毛 方 向 掃 往 眉 頭 , 並 將 眉 粉 暈 開 。

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深 紫 色 、 銀 灰 色 、 棗 紅 色 兩 用 眼 影 眉 粉 及 淺 啡 色 、 紫 藍 色 眉 粉
眉 尺 , 設 不 同 長 度 及 弧 度 的 眉 形 方 便 使 用
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4 0 B 斜 口 眉 掃 及 6 F 平 口 眉 掃
塗 改 筆 ( 當 眉 線 畫 出 界 時 , 只 需 輕 輕 一 擦 便 可 )
 
繡 眉 、 染 眉 、 紋 眉 較 量 賽
 繡 眉 染 眉 紋 眉
過 程 需 時 約 4 5 分 鐘 約 2 0 分 鐘 約 兩 小 時
效 果 網 狀 交 ? 式 , 能 令 線 條 間 有 空 隙 , 感 覺 比 填 滿 實 色 自 然 。亦 算 自 然 欠 自 然 感 及 會 轉 色
持 久 性 6 至 8 年4 至 6 星 期 8 至 1 0 年
費 用 首 次 $ , 1 8 0 0 , 另 每 次 補 色 $ 5 0 0 每 次 約 $ 1 8 0 約 數 千 元
痛 楚 程 度事 前 塗 上 麻 醉 劑 , 過 程 中 便 不 覺 痛 , 但 過 後 會 有 如 針 拮 感 。沒 有事 前 塗 上 麻 醉 劑 , 減 低 過 程 中 痛 苦 , 但 由 於 紋 針 刺 入 真 皮 層 , 過 後 痛 感 較 大 。
好 處感 覺 自 然 , 若 顏 色 看 厭 了 , 可 隨 時 改 色 。 另 由 於 顏 料 不 含 水 銀 , 所 以 不 會 轉 色 。 簡 單 、 無 痛 而 又 安 全 , 適 合 任 何 人 , 顏 色 可 隨 時 改 變 。 持 久 性 較 長
缺 點 顏 色 因 日 久 而 轉 淡 , 而 顏 料 含 化 學 成 分 。 另 血 友 病 者 及 孕 婦 不 宜 進 行 。 色 不 持 久 , 特 於 游 泳 後 , 亦 不 宜 在 眉 部 作 磨 砂 , 而 當 中 顏 料 亦 含 化 學 成 分 。 顏 料 含 水 銀 , 易 變 色 及 會 侵 蝕 表 皮 , 及 含 致 癌 物 , 血 友 病 者 及 孕 婦 不 宜 。

 

你 是 否 跟 黑 眼 圈 勢 力 糾 纏 多 年 , 鬥 得 你 死 我 活 依 然 難 分 難 解 ? 要 對 付 它 , 你 必 須 要 了 解 其 勢 力 背 景 , 然 後 , 再 對 其 弱 點 猛 力 出 擊 方 為 上 策 , 明 白 未 ?

黑 勢 力 起 底

名稱 :黑 眼 圈

活 動 範 圍 :只 浮 游 於 眼 下 部 分 , 顏 色 呈 暗 紅 或 灰 黑 , 早 上 通 常 尤 其 明 顯 。

組 織 背 景 : 當 眼 部 靜 脈 血 管 曲 張 , 血 液 循 環 不 足 , 黑 勢 力 便 會 立 即 蒲 頭 。

目 標 人 物 :睡 眠 不 足 , 先 天 皮 膚 黑 , 愛 大 力 擦 眼 , 卸 妝 不 清 , 缺 乏 鐵 質 的 人 都 會 為 目 標 對 象 !

五 分 鐘 打 擊 黑 眼 圈 !

打 擊 黑 勢 力 其 實 毋 須 用 刀 用 槍 , 可 能 一 條 毛 巾 或 一 對 手 已 經 足 以 匹 敵 !

1. 熱 敷 術

黑 眼 圈 成 因 多 數 是 唔 夠 休 息 以 致 血 液 循 環 不 足 , 所 以 最 好 醒 後 , 立 即 用 跟 體 溫 相 約 度 數 ( 3 7 ℃ - 3 8 ℃ ) 的 溫 熱 毛 巾 敷 眼 , 冷 卻 再 更 換 , 敷 1 0 分 鐘 左 右 黑 眼 圈 即 可 減 一 半 !

2. 按 摩 術

起 床 洗 個 臉 , 將 眼 霜 塗 在 雙 眼 作 順 時 針 方 向 打 圈 按 摩 約 5 分 鐘 , 可 促 進 眼 下 的 血 液 循 環 , 黑 眼 圈 瞬 間 可 以 變 紅 眼 圈 。 

3. 薯 仔 蘋 果 攻 陷 法

新 鮮 薯 仔 或 蘋 果 去 皮 切 片 敷 眼 約 1 0 分 鐘 , 有 說 亦 是 剋 黑 眼 圈 方 法 , 不 妨 試 試

 

預 防 勝 治 療

明 知 自 己 翌 日 一 定 遇 上 黑 眼 圈 , 你 可 以 :

馬 蹄 蓮 藕 避 眼 圈

將 馬 蹄 蓮 藕 切 碎 放 入 搾 汁 機 加 兩 杯 水 搾 。 將 馬 蹄 蓮 藕 水 喝 下 , 餘 下 的 渣 物 則 在 睡 前 敷 眼 1 0 分 鐘 , 可 大 大 減 低 翌 日 黑 眼 圈 的 威 力 !

湯 水 補 飛

蘋 果 、 生 魚 、 杞 子 在 中 醫 學 說 皆 有 明 目 養 神 的 效 用 , 平 日 得 閒 飲 幾 碗 , 對 預 防 熊 貓 眼 絕 對 有 效 !
蘋 果 生 魚 湯 材 料 :

  • 蘋 果 2 個
  • 生 魚 一 條
  • 紅 棗 ( 去 核 ) 1 0 粒
  • 生 薑 一 片
  • 油 醬 適 量 

製 法 :
瓦 煲 加 入 適 量 清 水 用 猛 火 煲 沸 , 然 後 放 入 切 片 的 蘋 果 、 紅 棗 、 生 魚 ( 事 前 必 須 去 鱗 清 洗 再 加 入 薑 煎 至 微 黃 ) 等 材 料 , 用 中 火 煲 2 小 時 後 加 入 油 鹽 調 味 即 可 。

替 眼 部 運 動

多 替 雙 眼 做 運 動 , 能 增 加 眼 部 的 血 液 循 環 , 眼 睛 無 咁 易 疲 倦 , 黑 眼 圈 都 會 少 D !

1. 閉 上 眼 睛 , 然 後 上 下 左 右 轉 動 眼 球 。 睜 開 眼 睛 重 覆 動 作 , 總 共 做 四 次 。

2. 用 無 名 指 由 眼 頭 開 始 向 眼 尾 輕 按 , 再 由 眼 尾 向 眼 頭 輕 按 , 重 覆 做 四 次 。

黑眼圈既是美容的大敵,也是健康在眼部的表現。主要原因是眼部周圍血液迴圈較差所致,血液迴圈不暢就會造成淤血;紫外線照射也可形成黑色素沉澱;睡眠不足、工作壓力、精神疲憊、女性經期以及先天性遺傳都會招來熊貓眼。阻擊黑眼圈,應該來個總動員,各種措施都跟上,總結起來以下幾招最為有效。

一、補水:

補水應不僅止於面部,眼睛也同樣需要水的滋潤,喝飽了水的眼部肌膚,水嫩嫩的,彈性而柔軟,哪里還會有空間來產生皺紋?常用眼膜或者西瓜皮、黃瓜片等貼眼,會有助於眼部肌膚的滋養,我們還應該養成用眼霜的好習慣,滋潤型的眼霜是護膚的常備武器。

二、按摩:

黑眼圈是因為血液迴圈不佳而造成的,穴位按摩有助於打通血脈;在眼周皮膚上塗上眼部按摩霜或眼部營養霜。用無名指按壓童子廖(在眼尾處)、球後(下眼眶中外1/3處)、四白(下眼眶中內1/3處)、睛明(內眥角內上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側),每個穴位按壓3-5秒後放鬆,連續做10次。用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由內眥向外眥輕拉按摩,連續10次。用食指、中指、無名指指尖輕彈眼周,3-5圈。

三、睡眠:

夜生活過頻造成睡眠不足,吸煙、喝酒過量等,人的身心疲乏,眼瞼局部的血管收縮功能下降,造成眼瞼處水腫,瘀血,也會使眼瞼出現陰影發暗。所以告別黑眼圈,最有效的方法是充分的睡眠及休息,能有效改善因過度疲勞所引起的黑眼圈。睡覺要將床頭那端抬高10釐米,這樣能改變眼底的血液迴圈,並改善血液的引流。

四、補充營養:

洗臉後讓水分自然幹,然後在眼部周圍塗上蜂蜜,先按摩幾分鐘,再等10分鐘後用清水洗淨,水不要擦去,使其自然幹,再塗上面霜。也可給眼圈“喝”點優酪乳,即用紗布蘸上些優酪乳,敷在眼睛周圍,每次10分鐘。土豆片敷眼睛也是補充營養的一種方法,將土豆去皮切成約2釐米的厚片,外敷雙眼每次5分鐘。當然是連吃帶治一塊來更好,可以多吃富含維生素A和E的食物,如芝麻、花生、胡蘿蔔、雞肝、豬肝、蛋黃、豆類、硬果等。

五、中藥調理:

如果只是單純的黑眼圈,可採用中藥調理一下。中藥赤小豆30克,丹參12克,紅糖適量,水煎取汁,加入紅糖,吃豆喝湯,堅持一段時間,或者用菊花12克,桑葉12克,生地12克,夏枯草12克,薄荷3克,水煎後,用此湯先薰蒸眼部,再擦洗眼眶,可以治療因視物疲勞所致的眼部乾澀,是一個明目美眼的良方。

六、改變不良習慣:

經常要看文字和螢屏的人要注意不應連續長時間地用眼,不要狠揉眼睛;應該少熬夜,戒煙酒,多運動,並保持樂觀情緒。

曉衛/ 季衛華

--食療藥膳

悅色駐?食療藥膳適用于容?憔悴,面白萎黃無澤,或未老先衰,人老色衰者。

肌膚細膩、芳容長存,是人們美好的願望,生、長、壯、老、已是自然發展規律,誰都不可抗拒。青春期的皮膚、瑩潔如玉、紅潤光亮,細膩柔嫩、富有彈性,尤其是青年女子、肌膚細嫩、靚麗動人。

隨著歲月的更替,年輪的增長,工作的拖累,家務的緊張,皮膚漸失細膩。尤其是60歲以後,芳?已逝,面色枯黃,暗晦無光,皮膚粗糙。皺紋?起,更顯蒼老之象。悅色駐?食療藥膳,可減緩衰老的速度,留住青春的容貌,使你鶴髮童?、老有壯容,可選擇下列藥膳食療方。

1.三蓮駐?方:

蓮花、蓮藕、蓮米各適量。將三蓮陰乾、研末、按7:8:9的比例混勻,裝瓶備用。每日2次,每次1-2克,兌入蜂蜜水中飲服。可駐?輕身。

2.太子參蓮棗湯:

太子參10克,蓮米50克,紅棗100克,冰糖適量。將太子參研細;先取蓮米、紅棗、加清水適量煮熟後、調入太子參、冰糖、再煮一、二沸,分兩次服食。可益氣健脾、養血潤膚。

3.芡實魚塊:

芡實5克,蓮米、赤小豆各10克,鯉魚250克,香菜及調料少許。將蓮米、赤豆上籠蒸熟備用。鯉魚洗淨、切塊,用醬油、料酒漬一下,置熱油鍋中炸至表面金黃時取出,而後同蓮米、赤豆、芡實同放鍋中,加清水適量煮沸,調入白酒、白糖、醬油、胡椒粉各適量,待湯汁略收,再以水澱粉勾芡、食鹽、味精調味,裝盤,撒上香菜末即可。可悅色駐?,防老抗衰。

4.阿膠胡桃方:

阿膠150克,胡桃仁100克,冰糖200克,黑芝麻50克,將上述四藥同置缽中上籠蒸,待水沸後,蒸20分鐘取出,加蓋放置,每次10克,每日早晚空腹食。一料服完,可如法連續製作。可補血滋陰,紅潤?面。

5.核桃蝦仁:

核桃仁40克,青蝦仁12只,雞蛋2個,青豆角5根,調料適量。將青蝦去皮、頭、洗淨,上漿汁(蛋清、澱粉、食鹽各適量)拌勻。雞蛋加食鹽調勻,煎熟。將蝦仁置熱油鍋中炸熟,取出,留餘油少許,而後用蔥、薑爆香、下蝦仁、胡桃仁及豆角略炒、倒入雞湯,燒至入味後,用澱粉勾芡,食鹽、味精調味,盛入盤中,再將炒熟的雞蛋圍於胡桃蝦仁四周即成。可紅潤?面,悅澤肌膚。

6.枸杞果茶:

枸杞子10克,龍眼肉,青果各50克,冰糖適量。將諸藥同置杯中,加冰糖,沖入沸水,浸泡5-7分鐘後飲服,每日1劑。可補血滋陰,潤膚美?。

7.歸元酒:

當歸、元肉各15克,白酒500克。將歸、元置入白酒中,密封浸泡7日後飲服,每日晚餐或臨睡前飲用,每次15-20毫升。可補血養?。

8.元肉桂花酒:

元肉250克,桂花60克,白糖120克,白酒2400克。將元肉、桂花、白糖共置白酒中,密封浸泡飲服(浸泡時間愈久愈佳),每日晚餐或睡前飲用,每次20毫升。可補氣血、益?色。

9.參苓延年澤膚糕:

人參25克,茯苓、蓮米各250克,苡仁500克,山藥、黑豆粉、白糖各1000克。將諸藥共研細末與黑豆粉、白糖混勻備用,每次15克,每日3次,空腹時溫開水沖服。可健脾和中,養心益腎。

10.駐?潤膚酒:

小紅棗、胡桃肉各120克,蜂蜜100克,杏仁30克,酥油60克,白酒1公斤。將杏仁去皮尖,入水煮四 ̄五沸,晾乾,再與諸藥同置白酒中,再將酥油、蜂蜜溶化後兌入白酒中拌勻,密封浸泡7日後飲用,每日2次,每次50毫升,空腹飲用。可益脾氣,補肺腎,潤肌膚。

11.紅葵銀耳蜜汁:

紅葵10克,荔枝(罐頭)8個,銀耳15克,蜂蜜120克。將銀耳發開,洗淨,加水約1500毫升,煮沸,納入蜂蜜,再倒入紅葵,荔枝及原汁,煮沸即成。可潤膚美?,延緩衰老。

12.悅色枸杞鴿:

枸杞子10克,白鴿1只,調料適量。將白鴿去毛雜,洗淨,納入杞子於鴿腹中,淋上料酒及食鹽適量,放盆內,上籠蒸熟服食。可補益肝腎,悅色駐?。

13.紅棗阿膠膏:

紅棗500克,黑芝麻、胡桃肉,桂花各150克,阿膠,冰糖250克,黃酒800毫升。將紅棗、芝麻、胡桃、元肉共研碎;阿膠置黃酒中浸泡12天。將阿膠酒倒入陶瓷器內,隔水蒸化後,納入諸藥及冰糖,待冰糖先全溶解時,取出,待涼即成,每次2-3湯匙,開水沖飲,每日晨起沖服。可養血潤膚,悅色美?。

14.黃精阿膠瘦肉粥:

黃精,阿膠各10克,豬瘦肉、大米各100克,食鹽適量。將黃精水煎取汁,納入大米、瘦肉末煮粥,待熟時調入搗碎的阿膠、烊化,調入食鹽,再煮一、二沸服食。可補益氣血,悅色延年。

15.歸元大棗雞肉湯:

當歸10克,桂元15克,大棗50克,雞肉500克,調料適量。將當歸布包,雞肉洗淨,同置鍋中,加清水適量,燉至雞肉爛熟後,去藥包,食鹽,味精調服。可養血榮?。

16.海參豬蹄湯:

海參30克、豬蹄1對,魚肚10克,調料適量。將海參、魚肚發開洗淨,切片;豬蹄去毛雜,洗淨,剁塊,同置鍋中,加清水適量燉至爛熟後,食鹽、味精、蔥、薑、椒等調味,再煮一、二沸服食、每周1-2劑。可潤膚養?。

17.豬皮蹄筋湯:

豬皮100克,豬蹄筋15克,大棗、元肉各10克,食鹽適量。將豬皮洗淨、切塊;豬蹄筋發開、切段,與大棗、元肉同置鍋中,加清水適量共燉至爛熟後,食鹽調服。可養膚補血。

18.蜂王漿蜜:

鮮蜂王漿500克,蜂蜜2500克。將王漿、蜂蜜混合拌勻備用,每日早晚空腹20克,連續服用。可補益氣血、潤膚養?。

19.蜂王漿酒:

鮮蜂王漿500克,蜂蜜1000克,白酒3500克。將王漿、蜂蜜蜜共置白酒中,密封浸泡2 ̄3天後飲用,每次10 - 15毫升,早晚各1次。可補益氣血,活血潤膚。

20.養血補血粥:

全當歸10克,川芎、黃?、紅花各5克,雞湯1000克,大米100克。將諸藥水煎取汁,與雞湯混勻,納大米煮粥服食,每日1劑。可養血補血,榮?潤膚。

Dated: 2004-04-18
湖北遠安縣中醫院 主任醫師- 胡獻國

美白潤膚食療藥膳,適用於皮膚粗糙,?面色澤黃黑者。大千世界,膚色各異,因而審美標準不同,中國系黃色人種,喜歡肌膚潔白,故有“一白遮三醜”之說,但肌膚潔白並非營養不良的蒼白,而是白裏透紅,表明氣血旺盛。中醫認?,肺主皮毛,脾主肌肉,因而潤膚增白藥膳重在調整脾肺功能糾正氣血陰陽的偏差,使氣血充沛,從而使肌膚細膩、潔白光澤。可選用下列藥膳食療方。

1.梨膏棗湯:

雪梨膏20克,大棗10個。將大棗去核,加清水適量煮至棗熟後,調入雪梨膏服食。每日1劑。可健脾益氣,養血潤膚。

2.櫻桃香菇:

櫻桃、香菇各50克,山藥、萵筍各100克,調料適量。將香菇洗淨,切片;山藥、萵筍去皮、洗淨、切絲。鍋中放植物油適量,蔥、薑爆香後下香菇煸炒,而後調入薑末、料酒、醬油、白糖、食鹽及雞湯適量,煮沸後,下山藥及濕澱粉勾芡,最後放入櫻桃,淋上麻油,裝盤即可。可補中益氣,美膚榮?。

3..涼拌雙耳:

銀耳、木耳各50克,調料適量。將雙耳發開、洗淨,置沸水鍋中焯一下,撈出投入冷水中晾後撈出,瀝幹水份裝盤,調入食鹽、味精、白糖、胡椒粉、麻油適量,拌勻服食。可補氣養血,白膚美容。

4.光山芝麻豬膚湯:

山藥100克,芝麻15克,豬膚250克,調料適量。將山藥研?細末。芝麻炒香研細,兩者混勻。豬膚去毛,洗淨,剁塊加清水適量入鍋中,文火燉至爛熟,調入山藥芝麻粉及料酒、食鹽、味精各適量,再煮一、二沸,候溫飲服。可調理脾肺,補益氣血。

5.苡仁冬瓜雞:

苡仁30克,冬瓜500克,雞肉300克,香菇、粉條及調料各適量。將冬瓜去皮、洗淨、切塊;雞肉洗淨、切塊;香菇發開,與苡仁、冬瓜、雞肉同入湯鍋中,加清水適量及蔥、薑、椒、蒜、料酒等,文火燉至爛熟後,下粉條,煮熟,食鹽、味精調味服食。可淋麻油少許以增光。可白膚潤膚,健脾利濕。

6.山藥香菇炒瘦肉:

山藥、香菇各50克,豬瘦肉150克,調料適量。將山藥去皮、洗淨、切絲;香菇洗淨、切絲。豬肉洗淨、切絲,用澱粉、醬油、料酒拌勻。鍋中熱油用蔥、薑爆香後,下豬肉炒至變色,而後下山藥、香菇絲及椒粉、青椒適量,炒至熟後,淋上麻油,食鹽、味精調味服食。可益氣和血,潤膚養?。

7.芝麻魚球:

芝麻30克,草魚肉250克,調料適量。將魚肉去皮、刺,剁泥,加蛋清、料酒、味精、細鹽、牛奶、澱粉、蔥花、薑末適量拌勻,擠丸,滾上芝麻,放油鍋中炸至金黃色,置盤中,麻油、食鹽、味精等拌勻服食。可滋潤肌膚,健運脾胃。

8.山藥苡仁肉丸:

山藥、苡仁各30克,豬瘦肉250克,調料適量。將山藥、苡仁研?細末,豬瘦肉洗淨、剁泥,與山藥苡仁粉拌勻,加蛋清、澱粉及五香粉、食鹽適量拌和。鍋中放清湯適量煮沸後,下薑、料酒、食醋、椒粉適量煮沸,下肉丸,煮熟,食鹽、味精、蔥花及麻油適量調服。可健脾益氣,潤膚增白。

9.紅棗花生蜜:

紅棗、花生、蜂蜜各200克。將紅棗去核,與花生加清水適量同煮熟後,加蜂蜜再煮,至水收幹,裝瓶備用。每次各嚼食3~5枚,每日2~3次。可補血養血,滋陰潤燥。

10.養膚五白糕:

白扁豆、白蓮子、白茯苓、白山藥各50克,白菊花15克,麵粉200克,白糖適量。將五白研末,與麵粉、白糖混勻,加清水適量調勻,發酵,上籠蒸熟服食。可養膚增白,益氣養血。

11.醋蜜潤膚飲:

白醋15毫升,蜂蜜10毫升,生薑汁2毫升。將上述三物置杯中混勻,倒入涼開水適量拌勻飲服。每日2次。可降低血壓,清潔腸道。

12.苡仁嫩膚飲:

苡仁適量。將苡仁研末裝瓶備用。飯後30~60分鐘,取苡仁10克煎湯,加蜂蜜適量飲用。每日3次,連續6月。可嫩膚養膚,養血健脾。

13.金針桂皮豬蹄湯:

金針菜30克,桂皮10克,豬蹄1對,調料適量。將金針發開,去老梗,洗淨備用。豬蹄去毛樁、洗淨、剁塊,與桂皮同置鍋中,加清水適量煮熟後,下金針菜,再煮一、二沸,食鹽、味精調服。可益氣養血,健美潤膚。

14.山藥兔塊:

山藥粉、兔肉各適量,調料少許。將兔肉洗淨、切塊,用料酒、醬油、蔥、薑醃漬;山藥粉、澱粉適量拌勻;將兔肉塊置山藥糊中混勻後,置熱油鍋中炸熟,淋上麻油、食鹽、味精等拌勻

15.花生兔丁:

花生50克,兔肉250克,調料適量。將兔肉洗淨,切丁,用醬油、料酒、澱粉適量醃漬。鍋中放植物油適量燒熱後,下兔丁、花生米,翻炒幾下,而後下蔥、薑、椒等。待熟後,食鹽、味精調服。每日1劑。可補益氣血,潤膚養榮。

16.枸杞栗肉炒兔塊:

枸杞子10克,栗子肉150克,兔肉250克,調料適量。將栗子去殼取肉;兔肉洗淨、切塊;鍋中放植物油適量燒熱後,下兔塊,翻炒至變色後,下栗肉及蔥、薑、椒、料酒及清湯適量,而後下枸杞子,待熟時調入澱粉芡汁及食鹽、味精等,翻炒起鍋裝盤即成。可養?潤膚,補益氣血。

Dated: 2004-04-18
湖北遠安縣中醫院 主任醫師- 胡獻國

人到中年,在生理上開始步入“多事之秋”,人眼的情況尤其明顯。有資料表明,即使沒有什麼眼病,40歲以後大多數人的視力敏銳度、對比度開始下降。許多眼病在中年期發病率增高,如老花眼、白內障、青光眼、視網膜脫離等,如果儘早採取措施,可以避免或延緩眼病的發生,保護眼睛的健康。

1、少看強光:

人到中年,晶狀體開始老化,過多紫外線照射是加重晶體老化的殺手。因此,要在盛夏陽光強烈的時間段外出,一定要戴防護工具,如打遮陽傘,戴遮陽帽、遮陽鏡等。

2、配戴合適的眼鏡:

人到45歲左右時由於眼的調節功能減退,視近物時發生疲勞、視物模糊。原有高度近視者視近物時需要重新配鏡,原來沒有近視、遠視的人視近物時需配戴老花鏡。配老花鏡時應通過正規的醫學驗光,並且每隔1~2年都要到醫院重新驗光。選戴遮陽鏡時也要注意選擇確實具有防紫外線功能的眼鏡,顏色以淡灰色為好。由於人的瞳孔受光線的照射會發生對光反應——瞳孔縮小,以減少光線對晶體及視網膜的傷害。戴上劣質遮陽鏡,瞳孔不再縮小,可也不能阻擋紫外線和光線對瞳孔的照射,就會使晶體及視網膜更多的接觸紫外線,加速白內障的進程。

3、注意藥物對眼睛的影響:

人到中年,身體可能發生這樣或那樣的病變,在治療這些病的同時要注意藥物對眼睛的損傷。如胃病腹痛時常用的阿托品、654-2、顛茄、胃舒平等解痙藥,可導致瞳孔散大、眼睛近視物模糊不清,原來有青光眼的患者服用這類藥物時會因散大的瞳孔阻塞房角,導致青光眼的發作和加重。心臟病患者常用的擴血管藥物,如硝酸甘油、消心痛、亞硝酸異戊酯等有時也會加重青光眼。大量長期應用類固醇激素時也會影響到眼睛健康,使人患激素性青光眼。還有些藥物長期應用可導致晶體渾濁,發生白內障,如治療心臟病的乙胺碘伏酮等,臨床應用時也要注意眼睛的變化。

4、目宜常養:

簡單的養眼妙法是日常“三養”。一是閉目放鬆。靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉儘量放鬆,30秒鐘後,睜眼閃眨多次。每日做 3-5次。此法能明顯改善視力,特別適用於經常閱讀和寫作的中老年人。二是遠眺按摩。每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始,從上到下環形按摩眼眶,然後眨動20次。三是轉動眼球法。坐在床邊或椅上,雙目向左轉5圈,平視前方片刻。每日早晚各做一次,不要間斷,日久可見良效。

5、多食甘薯:

食用甘薯可以消除眼睛疲勞,提高視力。眼睛出現故障是內臟,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。甘薯具有“補中益氣“的作用,能提高消化器官的機能,滋補肝腎,對機體的衰弱也有恢復效果。根據營養分析,甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。最近食品專家開發出的一種紫色的甘薯新品種,含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素?。食用甘薯的方法是多種多樣的,可直接將其燒煮吃,或製作成幹點吃,甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲服。

6、療病莫忘查眼:

許多中年人易患的全身性疾病,往往與眼病有著密切的聯繫,如高血壓與球結膜出血及眼底出血,腦血栓與視網膜血管栓塞,糖尿病與眼球運動障礙及白內障、腎病與視網膜滲出,血液病與結膜下出血,類風濕性關節炎與鞏膜炎,強直性脊柱炎與反復發作的虹膜睫狀體炎,重症肌無力與上瞼下垂,甲亢與眼球突出,副鼻竇炎與視神經炎,帶狀皰疹與角膜炎,顱內腫瘤與視神經水腫、視神經萎縮等。它們常互為因果,互相影響。診斷和治療時應齊驅並進。

韋辰/ 韓振奎

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