太極可改善骨質疏鬆

 

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早 幾 年 前 已 有 外 國 科 學 家 發 表 研 究 報 告 指 出 耍 太 極 對 骨 質疏 鬆的 幫 助 。 而 香 港 中 文 大 學 研 究 太 極 近 年 來 亦 積 極 研 究 太 極 對 骨 質 疏 鬆 的 幫 助 , 初 步 結 果 發 現 , 長 者 耍 太 極 後 , 骨 鈣 有 停 止 流 失 及 肌 肉 獲 得 強 化 現 象 。

中 大 醫 學 院 社 區 及 家 庭 醫 學 系 副 教 授 劉 明 珠 表 示 , 他 們 進 一 步 研 究 建 立 「 老 人 健 身 會 所 」 讓 長 者 參 加 , 以 防 止 骨 折 及 骨 質 退 化 問 題 , 構 思 中 的 健 身 會 所 將 設 置 沙 包 、 橡 筋 帶 , 讓 老 人 從 事 不 同 的 「 拉 筋 」 及 伸 展 活 動 , 以 強 化 肌 肉 及 骨 骼 。

負 責 授 課 的 太 極 師 傅 林 小 梅 指 出 , 長 者 不 能 耍 太 劇 烈 的 太 極 招 式 , 故 會 安 排 教 授 「 太 極 簡 化 二 十 四 式 」 , 可 以 訓 練 平 衡 能 力 , 運 動 功 能 相 等 於 游 泳 , 卻 沒 有 游 泳 所 需 要 的 體 能 。

 

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