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健康/ 醫療百科

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秋季健康

秋 冬如何進補?
(另 類治療/中醫中藥.) 秋 冬 兩 季 , 最 宜 進 補 。 因 秋高 氣 爽 , 進 食 補 品 不 會 此 而 耗 散 其 力 , 削 弱 其 效 , 而 冬 季 寒 冷 , 禦 寒 需 消 耗 體 能 ,體 質 贏 瘦 者 易 因 不 耐 風 寒 而 百 病 叢 生 , 藉 此 進 行 調 理 滋 補 , 實 可 收 事 半 功 倍 之 效 。中 醫 強 調 「 天 人 合 一 」 , 意 思 是 大 自 ...
支 氣管炎之中醫療法
(另 類治療/中醫中藥.) 隨 著 中 秋 節 的 到 來 , 此 間 的 天 氣 已 明 顯 地 流 露 秋 意 , 儘 管 日 間 仍 然 十分 炎 熱 , 但 早 晚 的 天 氣 已 明 顯 轉 涼 , 濕 度 亦 顯 著 下 降 , 漸 是 秋 高 氣 爽 的 季 節 , 亦 是支 氣 管 炎 襲 港 的 時 侯 了 。 最 近 , 因 支 氣 管 敏 感 咳 嗽 或 哮 喘 前 來 求 診 者 每 日 不 下 十 數人 ...
秋 天防胃病復發
(四 季護理/秋季健康) 醫學研究發現,秋季氣候變化較大,晝夜溫差懸殊,人體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌大量增加,胃腸發生痙攣性收縮。因此,抵抗力隨之降低。另外,由於天氣轉 涼,人們的食欲旺盛,食量增加,使胃及十二脂腸的負擔加重,容易引起胃病復發。此外,工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或運動、飲酒過多、吃辣過 度、經常進食難消化的食物等也是導致胃病的原因。很多人一輩子吃藥也治不好胃病,專家認為治療的關鍵還是在於"飲、食、起、居、防"。病者如不改變飲食惡 習,即使不斷吃藥,胃病也會始終相伴左右。所以醫生告誡: ...
四 季氣象醫學和養生保健之 (二)
(四 季護理/夏季健康) ... 5.夏日晝寢法 生理學家發現,人過70歲,機體?了自身的需要,能自發性地增加異相睡眠時間。異相睡眠時間的延長,能使動物壽命延長。而夏日晝寢,則可誘導異相睡眠的延 長,有利於老年人的機體康復。 夏季養生對預防秋冬疾病也有益處。夏日保養不當,秋冬常有風痹、瘧疾、瀉泄等病症發生。 夏季養生的食補和藥補 夏季暑熱,老年人排汗功能降低,使體內組織中代謝廢物和毒素的累積也增多,因而利用某些排毒性果蔬來養生,對老年人甚有幫助。 ...
冬 蟲夏草
(今 日營養/營養食品) ... 快 地 成 為 炙 手 可 熱 的 運 動 補 充 品 。 功效: 增 強 耐 力 抵 抗 自 由 基 恢 復 體 力 建議食法: 每日 服 用 2 顆 5 2 5 m g 的 膠 囊 , 配 合 正 餐 服 用 。 以 原 支 冬 蟲 夏 草 四 錢 煲 茶 或 煲 湯 ,秋 冬 進 補 最 有 益 。 ...
著 襪褲保暖, 易患陰道炎
(女 性健康/孕婦須知) ... 別 澄 清 兩 點 孕 婦 常 犯 秋冬 衣 著 錯 處 , 準 媽 咪 留 意 啦 ! 怕腳凍著襪褲保暖 雖 然 著 襪 褲 比 較 保 暖 , 但 懷 孕 期 陰 道 分 泌物 一 般 會 較 平 常 為 多 , 貼 身 的 內 褲 及 襪 褲 若 是 尼 龍 質 料 , 比 較 焗 身 之 餘 亦 容 易 出 現敏 感 , 下 體 會 愈 著 愈 痕 癢 , 嚴 重 的 甚 至 陰 ...
保 護靈魂之窗 眼睛也需補濕
(眼 科疾病/眼睛護理) 別看眼睛整日都水汪汪的,其實眼睛是最怕乾燥的。尤其是秋冬季節,因為眼睛周圍的水脂膜幾乎不存在,不容易保住水分,乾澀繃緊的狀況就開始出現。成天盯著 電腦的人們更要注意了,在幹眼症高發的秋冬季...
中 年護眼六項措施
(保 健資訊/美容小貼士) 人到中年,在生理上開始步入"多事之秋",人眼的情況尤其明顯。有資料表明,即使沒有什麼眼病,40歲以後大多數人的視力敏銳度、對比度開始下降。許多眼 病在中年期發病率增高,如老花眼、白內障、青光眼、視網膜脫離等,
秋 季,呵護你的皮膚
(四 季護理/秋季健康) 秋季護膚美膚要訣。合理膳食、充足睡眠、適量運動及心情愉悅亦是護膚美膚的要訣。有些女性為瘦身而節食,殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性,皮 膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大,多脂...
秋 天調理八大禁忌
(四 季護理/秋季健康) 俗話說:"一夏無病三分虛",立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫"春夏養陽,秋冬養陰"的原則,此時 進補十分必要。 進補不可亂補,應注意八忌: 一) 忌無病亂補:無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖...
秋 季老人要"注意事項"
(四 季護理/秋季健康) 秋季是老年人易發生疾病的季節,此時氣候莫測,溫差大,白天氣溫仍然較高,早晚及夜間則相對較低,這段時間是感冒及胃腸道疾病的多發季節。天氣漸漸變涼 後,氣候也逐漸乾燥,受涼後容易出現咽幹、鼻塞、咳嗽、聲啞,關節酸痛...
食 療養生:秋燥食療七法
(四 季護理/秋季健康) 立秋後,天氣漸涼,雨水減少,氣候乾燥,人們住往會在不同程度上感到鼻乾咽燥、皮膚乾澀或有口渴欲飲、乾咳少痰、大便秘結等症狀,祖國醫學稱之為"秋燥 "。秋天要多喝開水,多吃新鮮水果、蔬菜,少吃辛辣、煎炸食物...
四 款防秋燥食品湯
(四 季護理/秋季健康) 秋季防燥,如您家里備有以下食品飲料就有助于安度秋日,益身康體。 1.秋梨湯: 大鴨梨兩個,帶皮洗凈后,切成碎塊...
秋 季保健養生完全手冊
(四 季護理/秋季健康) 立秋之後天氣由熱漸涼,進入了"陽消陰長"的過渡階段。中秋後,雨水漸少,天氣乾燥,晝熱夜涼,氣候寒熱多變,身體一旦不適,便易傷風感冒,舊病也易復 發,所以有多事之秋的說法。人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化...
冬 季養生
(四 季護理/冬季健康) 四季氣象醫學和養生保健之( 四) 冬季養生 中醫《素問》中指出:秋涼冬寒,陽氣漸衰,人體氣血趨向於裏。表現?皮膚皺縮,腠理緻密,津液下流而多尿等等。從小雪至大寒,總計60天,氣候變化以嚴寒 ?基本特點...
四 季氣象醫學與養生保健
(四 季護理/四季健康) ... 所以,一個古老而嶄新的學科"醫療氣象學"--即研究天氣、氣候對人類健康影響的學科--正式被確立了。 春 夏 秋 冬...
秋 季養生要則
(四 季護理/秋季健康) 四季氣象醫學和養生保健之 (三) "天涼好個秋"是古人所雲,卻道出了秋的本質在一個"涼"字。正是這種氣溫漸低的"涼",常常中老年人誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等 病症。瑞典的一項報告還指出...
呼 吸不順/心臟不規則跳動
(醫 療問答/問題目錄) 問 : 近 二 年 一 進 入 秋冬 季 節 便 有 以 下 症 狀 : 呼 吸 不 順 ( 喘 不 過 氣 ) 感 覺 心 臟 不 規 則 跳 動 胸 部 偶 悶而 會 抽 痛 。 是 否 為 心 臟 疾 病 或 氣 管 疾 病 ? 答 : 不 知 先 生 貴 庚 , 若 年 齡 小 於 4 0 歲 且不 抽 煙...
替BB 雙耳內塗BB油
(兒 童疾病/BB護理) Q . 在 天 氣 乾 燥 時 , 應 否 替 B B 雙 耳 內 塗 B B 油 以 作 滋 潤 ? A . 在 冷 氣 間 及 秋 冬 季 天 氣 乾 燥 時 , 應 替 B B 的 手 腳 及 臉 龐 塗 上 B B 油 滋 潤 皮 膚 , 但 耳 朵 內 的 耳 道 卻 沒 必 要 塗 油 , 避 免...
老 人增加免疫力
(健 康資訊/健康雜談) 在 醫 院 常 常 在 春 冬 及 秋冬 季 節 交 換 時 , 一 些 老 人 家 應 為 感 冒 引 發 起 嚴 重 併 發 症 而 一 病 不 起 , 所 以 平 時 增 加老 人 家 的 免 疫 能 力 是 很 重 要 的 一 件 事 。 除 此 之 外 營 養 素 中 的 葉 酸 、 維 生 素 B12 、 菸鹼 酸 、 泛 酸 和 鐵 、 鋅 等 礦 物 質 都 和 免 疫 能 ...
『瓜 皮、果屑』亦良藥
(疾 病護理/中風護理) 夏秋季節,人們吃瓜果後都將皮丟棄,其實,瓜皮果屑也是良藥,在人體保健中起著非凡的作用。香蕉皮:香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成份-蕉皮素,可治 療真菌和細菌引起的皮膚瘙癢症。此外,尚可治療高血壓,防治腦中風...
秋 末老人防中風
(疾 病護理/中風護理) 中風,是人們對急性腦血管病的統稱,它包括出血性中風、缺血性中風二類。中風發病急驟,病死率及病殘率高,嚴重危害中老年人的身體健康。有關統計資料表 明,50%以上的中風患者發生在秋末,因而醫學專家將中風稱之為"中老年人的深秋流行病"...
慢 性支氣管炎 -1
(呼 吸系統疾病/支氣管炎) ... 咳 嗽 、 咳 痰 不 停 , 秋冬 季 節 更 為 嚴 重 , 有 喘 息 型 者 常 會 有 哮 喘 樣 發 作 , 呼 吸 困 難 起 初 時 並 不 顯 著 。 檢 查: 在 檢 查 方 面 , 慢 性 支 氣 管 炎 患 者 多 數 肺 底 部 有 雜 音 , 而 X 光 早 期 可 無 徵 象 , 亦 可見 肺 下 部 紋 理 增 粗 , 和 有 斑 點 陰 影 重  其 上 ...
哮 喘
(呼 吸系統疾病/哮喘) ... 氣 候 條 件 : 寒 冷 和 秋冬 之 交 易 誘 發 哮 喘 , 此 時 發 病 的 病 者 特 別 多 。 情 緒 緊 張 , 精 神 煩 躁 , 亦 是 誘 發 哮 喘的 原 因 。 有 部 分 病 人 在 運 動 後 , 支 氣 管 會 發 生 痙 攣 而 引 發 哮 喘 。 病 者 如 是 吸 煙 人 士, 或 者 經 常 吸 入 二 手 煙 , 也 是 令 哮 喘 惡 化 的 的 ...
秋 冬如何進補?
(另 類治療/中醫中藥.) 秋 冬 兩 季 , 最 宜 進 補 。 因 秋 高 氣 爽 , 進 食 補 品 不 會 此 而 耗 散 其 力 , 削 弱 其 效 , 而 冬 季 寒 冷 , 禦 寒 需 消 耗 體 能 , 體 質 贏 瘦 者 易 因 不 耐 風 寒 而 百 病 叢 生 , 藉 此 進 行 調 理 滋 補 , 實 可 收 事 半 功 倍 之 效 。 中 醫 強 調 「 天 人 合 一 」 , 意 思 是 大 自 ...
肺 炎-3
(呼 吸系統疾病/肺問題與肺癌) ... pneumonia / Pneumococcus ) 大 約 百 分 之 四 十 至 七 十 的 健 康 人 士 鼻 咽 部 帶 有肺 炎 雙 球 菌 , 而 它 致 病 的 主 要 原 因 , 在 於 對 組 織 的 侵 襲 力 , 而 不 在 於 其 毒 素 作 用 。此 病 任 何 年 齡 都 可 發 生 , 尤 以 冬 季 發 病 率 最 高 。 症 狀 與 病 徵 : 突 然 ...
食 療養生:秋燥食療七法
(四 季護理/秋季健康) ... 芝麻粥 黑芝麻適量,淘洗乾淨,晾乾後炒熟。每次服30克,同粳米粥同食。能滋養肝腎,對腸燥便秘有良效。 飴糖豆漿 飴糖1匙放碗中,將滾沸濃豆漿沖入,攪勻飲用,每日1次。能寬中益氣,清熱散血,潤肺止咳。 百合梨湯 梨1個,百合、麥冬各10克,膨大海5枚。將梨洗淨切塊與百合...

醫學研究發現,秋季氣候變化較大,晝夜溫差懸殊,人體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌大量增加,胃腸發生痙攣性收縮。因此,抵抗力隨之降低。另外,由於天氣轉涼,人們的食欲旺盛,食量增加,使胃及十二脂腸的負擔加重,容易引起胃病復發。此外,工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等也是導致胃病的原因。

很多人一輩子吃藥也治不好胃病,專家認為治療的關鍵還是在於"飲、食、起、居、防"。病者如不改變飲食惡習,即使不斷吃藥,胃病也會始終相伴左右。所以醫生告誡:

一、飲食要規律、衛生

進餐有時過早,有時過晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,使胃腸的工作量緊一陣、松一陣,這就容易造成胃腸病。飲食不衛生,腐敗的食物吃了容易中毒。因此,選擇食物,要注意新鮮、清潔,進食有規律,是防止胃腸病的首要問題。

二、口味要清淡

要保持胃腸的沖和之氣,就得常吃些素食淡飯,適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜,做到少吃多餐、定時定量,使胃中經常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢嚥,不吃生冷,並戒除煙、酒,以防刺激胃黏膜,促使潰瘍惡化和復發。

三、情緒要樂觀

研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此,預防和治療胃腸病,要經常心情愉快,保持樂觀,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

四、身體要鍛煉

要積極參加各項體育活動,這樣有利於改善胃腸道的血液迴圈,提高對氣候變化的適應能力;要科學安排生活,注意勞逸結合,保證充足睡眠,防止過度疲勞,減少發病的機會。

五、用藥要謹慎

臨床實踐證明,應禁服對胃黏膜有強烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時,應在飯後服用或同時加用保護胃的藥物。另外,服藥治療的症狀消失,也不等於胃腸病徹底治癒。慢性胃腸病多發展為器質性病變,症狀雖然可以很快暫時消失,但創面還需逐漸地恢復。患者應繼續服藥一段時間,以鞏固療效。

六、衣被要保暖

因此,要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導致胃病發作。

馮小鹿

秋季護膚美膚要訣。合理膳食、充足睡眠、適量運動及心情愉悅亦是護膚美膚的要訣。


有些女性為瘦身而節食,殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性,皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大,多脂,易生瘡。所以飲食結構合理,葷素搭配,才能營養均衡。

保證充足的睡眠,尤其是要利用好晚9點至淩晨2點這個皮膚最佳修復時段。慣於夜生活的女性,即使白天睡再多的覺也於膚無補。

適度的運動,尤其是有氧運動能促進皮膚的血液迴圈和新陳代謝,有利於皮膚的健美。除了上述幾條外,擁有一份好心情也是不可或缺的。平時還要注意戒除一些不良的面部表情,如皺眉、撇嘴等動作,以免皺紋過早產生。

要想擁有那人人稱慕的美膚,每天的潔膚、護膚過程也是至關重要的。年輕的女孩子最好不要化妝,沒有勇氣素面朝天,已經習慣化妝的女性要特別注意潔膚。

秋季,要選擇適宜的護扶品。多風乾燥的秋季,很多人的皮膚都會緊繃繃地發幹,於是就選擇含油成分高的面霜來滋潤,卻往往解決不了問題。雖然臉上抹得油光光的,但仍出現因乾燥增加的皺紋,有人還會因此長出白色顆粒——脂肪粒來。

這是因為秋季皮脂腺分泌旺盛。皮膚其實並不缺油,感覺發幹是皮膚缺水、油水不均衡造成的。因此應該選用具有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。

保濕護膚品並不能直接給皮膚提供水分,而是通過保濕因數吸收空氣中的水分,造成局部濕潤的小環境來滋潤皮膚。比較常用的保濕因數是透明質酸,它與水分有很強的親和力,能敏銳地“抓住”秋季乾燥的空氣中不多的水分。

化妝品也該“換季”。秋季天氣變涼,但是很多人卻不懂得,化妝品也該適時地換季。秋季因多風,空氣中浮塵很多,容易引起過敏的因數,很容易使皮膚過敏,起小紅疹、脫皮、瘙癢,這些也都與護膚品沒有換季有關。

秋季滋潤用品應調整為保濕品及具有修復受損細胞功能的低油度面霜。不宜再用液體粉底,應改用幹濕兩用粉底,保持妝面乾爽不膩,以免粘住太多灰塵雜質。晚間保養則用水質的保養品讓皮膚充分休息。

秋季,防曬依然重要。現在的防曬霜的防曬係數越來越高,但防曬係數具體指的是什麼?是指陽光爆曬後引起皮膚產生紅斑所需要得時間的倍數,而且防曬品也分物理性防曬品和化學性防曬品。 物理性防曬品是以親膚配方,經由隔離,折射UV以防止對皮膚的傷害。化學性防曬品是吸收大量太陽光中的UV而達到防曬的功能,但欲容易引起肌膚的過敏。

當然SPF係數越高其防曬時間越長,但相對的透氣性越差,油膩度越高,也就是說並不是SPF係數越高,效果就一定越好,那應該怎樣選購防曬品呢? 一看成分,二看持久性, 三看目的 。

如果需要塗SPF係數高的防曬品,可以在防曬霜後壓上一點粉餅以此來改善臉上亮亮的現象,但是一定要記住夜晚的徹底卸裝,這樣就不會有毛孔阻塞的問題啦。

(丁海霞)

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俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,此時進補十分必要。

進補不可亂補,應注意八忌:

一) 忌無病亂補:

無病亂補,既增加開支,又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖,血中膽固醇增多,易誘發心血管疾病。

二) 忌虛實不分:

中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別,但起碼應用膳物件分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質淡脈沉細。偏熱者,則手足心熱,口幹,口苦,口臭,大便幹結,小便短赤,舌質紅,脈數。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導致“火上加油”。

三) 忌多多益善:

任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品,可引起腹脹,不思飲食;過服維生素C,可致噁心、嘔吐和腹瀉。

四) 忌凡補必肉:

動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的營養,而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久服多服,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負,而肉類消化過程中的某些“副產品”,如過多的脂類、糖類等物質,又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補,尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學觀點認為,新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體必不可少的營養物質。五) 忌以藥代食:藥補不如食補,重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

六) 忌重“進”輕“出”:

隨著人民生活水準的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝後產生的酸性有毒物質,需及時排出,而生活節奏的加快,又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進補的同時,亦應重視排便的及時和通暢。

七) 忌恒“補”不變:

有些人喜歡按自己口味,專服某一種補品,繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”,這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統地加以調理,而且不同的季節,對保健藥物和食物也有不同的需求。因此,根據不同情況予以調整是十分必要的,不能恒補不變,一補到底。

八) 忌越貴越補:

“物以稀為貴”,那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類,其實並無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。另外,凡食療均有一定的物件和適應症,故應根據需要來確定藥膳,“缺什麼,補什麼”,切勿憑貴賤來分高低,尤其是老年群體,更應以實用和價格低廉為滋補原則。

韋辰/ 韓振奎

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