眼球體操致盲? 醫:勿輕易嘗試

 

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眼睛痠澀疲勞,有些人會利用熱敷緩解,也有些人會閉上眼睛,滾動雙眼,跟著眼球體操舒緩眼睛乾癢、痠澀不適,不過日前有一名日本籍眼科專家深作秀春提到,「眼球體操可能會造成過度眼球移動、拉扯玻璃體,甚至有機會把視網膜扯脫,足以致盲。」然而,我們習以為常的動作真的會導致不可預知的眼疾產生嗎?

眼球體操不至於導致眼盲

新竹馬偕紀念醫院眼科陳錫富醫師表示,這種說法僅為一位醫師的見解並無真實案例報告,輕輕的改變眼球方向不至於導致眼盲,除非眼晴遭受撞擊、劇烈震動或按摩導致視網膜剝離,一般的眼球體操目前雖無醫學實證會引起視網膜剝離致盲。但視網膜其實是眼球內相當脆弱的感光神經組織,不建議輕易嘗試眼球體操。

保護視網膜黃斑部 參考AREDS研究

陳錫富醫師建議,對於有老年性黃斑部病變的患者可參考AREDS(Age-Related Eye Disease Study)相關研究所建議的,均衡攝取含葉黃素、玉米黃素、鋅、維他命C及E的飲食或保健食品以預防早期的黃斑部病變惡化。此外,補充這些營養除了可以減少視網膜黃斑部的氧化傷害,並能有效減緩自由基的產生以預防眼睛的老化。

值得注意的是,陳錫富醫師也提到,補充Omega-3魚油雖有抗氧化功效並預防乾眼症發作,但對於預防黃斑部病變惡化沒有確切實證醫學效用。不過,在攝取魚油的同時補充葉黃素,也會有加乘保護眼睛的效果。

利用熱敷、人工淚液補足水分

對於隱形眼鏡戴太久、長時間用眼或熬夜造成眼球乾澀、眼睛疲勞的人,除了可利用熱敷促進眼睛表面油脂層的分布以幫助鎖水、趕走不適外,也可以點人工淚液補足水分、緩解乾澀。除了外部改變,日常飲食的保養也非常重要。

陳錫富醫師提醒,除可透過飲食保健眼睛,預防眼疾發作。記得注意使用行動裝置的時間,讓眼睛有適當的休息,才是眼球保健的不二法門。(文章授權提供/優活健康網)

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