俗 語 說 「 飯 後 百 步 走 , 活 到 九 十 九 」 認 為 飯 後 走 路 , 有 利 消 化 及 吸 收 , 實 驗 證 實 臥 床 比 站 立 時 肝 臟 中 血 流 量 有 明 顯 差 別 , 臥 床 對 進 入 肝 臟 血 , 比 站 立 時 肝 臟 血 流 量 可 以 多 40%。

飯 後 走 路 及 散 步 可 以 使 雙 下 肢 血 循 環 增 加 , 平 臨 靜 養 , 等 於 是 自 我 輸 血 。 肝 病 患 者 若 是 在 肝 功 能 異 常 高 質 時 , 飯 後 應 以 休 息 為 好 。

其 主 要 原 因 是 因 為 飯 後 胃 腸 蠕 動 加 快 , 消 化 吸 收 負 擔 增 加 血 液 循 環 加 快 , 所 需 要 的 血 量 增 加 , 如 果 四 肢 血 流 量 增 加 , 則 肝 之 血 流 量 減 少 , 其 肝 之 新 陳 代 謝 功 能 就 會 減 弱 的 。

所 以 肝 病 患 者 , 宜 飯 後 左 側 臥 半 小 時 , 或 養 成 午 睡 一 小 時 的 習 慣 , 以 後 再 做 適 當 散 步 及 其 他 活 動 為 宜 。

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