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健康博客 ( HealthNo1 BLOG )

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如何保肝 吃什麼可以護肝養生

如何保肝 吃什麼可以護肝養生
長期疲勞並不代表是肝臟出問題,因疲勞的原因有很多種,如過忙或過累、睡眠障礙等,故感覺疲勞時,應先檢視近期生活是否有所改變,如果有,那就先嘗試調整生活作息的方式,若調整後未有改善,就該就醫去查明病因,但若是B、C肝炎帶原者或已知有肝臟疾病的族群,可要懷疑肝臟出問題。 至於有那些保健品可保肝?陳潮宗中醫師指出,人所熟知的如靈芝具有補肝益氣、強本固元的功效;牛樟芝具有清熱解毒、益氣活血、清肝瀉火、散瘀止痛之功效;冬蟲夏草具有保肝益腎、滋陰補陽、培元固本的功效;薑黃具有活血行氣,保肝利膽的功效;蜆精具有清熱利濕、解毒消癰、清肝瀉火的功效;五味子具有斂肺滋腎、益氣強肝、生津斂汗、寧心安神。 如何保肝養生...
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齒列發育不足,影響下半臉的黃金比例!

齒列發育不足,影響下半臉的黃金比例!
不知道大家有沒有注意到,現在新出道的藝人,牙齒的排列,都驚人的整齊漂亮,而且白到不可思議?除了天生擁有完美的齒列外,很多藝人會作牙齒矯正,沒辦法花很長時間作牙齒矯正的藝人,則會考慮在前牙,磨掉一點點真牙,作瓷牙貼面來調整臉部的微笑曲線。   最近,榮獲百大性感美女第一名的雪芙女神,就被粉絲發現,笑得太開時,後牙區的牙齒排列,跟前牙區的六顆雪白牙齒有明顯落差,而被網友指稱女神也有「落漆」的時刻,連後牙區不夠整齊,都會被拿出來挑剔,只能說粉絲們的要求,也太高了。               自己愛漂亮,本身也是造型師的...
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上顎微暴、下顎內縮,一定要再作二次矯正?

上顎微暴、下顎內縮,一定要再作二次矯正?
自稱「胖到沒人愛」,走可愛開心果路線的藝人小甜甜,最近一口氣瘦了十多公斤,不但腿細了,身型小了好幾號,連圓滾滾的臉蛋,也尖了起來,竟然被向來毒舌的網友誇獎說,「正得像名媛芸芸」,相信對努力減重的小甜甜本人來說,是一大激勵。         本身是美甲師的 Ariel ,也有臉圓的困擾。 Ariel 說,「我愛吃零食,又愛講話,下巴太短,讓五官比例看起來有點奇怪,臉看起來又圓又方,朋友都說我的臉超大,應該想想辦法瘦臉。」。   她很多朋友熱衷整形,會把鼻子整得超挺,下巴整得 V 到不行,非常錐子臉,有些整到自己的爸媽都不認得,但她只想自然一點就好...
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認識 更年期

認識 更年期
更年期係指婦女的月經周期從正常到完全停止超過六個月以上,就表示已進入更年期了。 如何判斷是否「即將」進入更年期,有一個簡單的小撇步,就是月經周期的改變。舉例來說,從前生理期以28天為一周期,漸漸改變成為26天來一次、21天來一次,也可能2到3個月才來一次,月經不規則、周期改變,也是即將進入更年期的徵兆。 在臨床上,更年期女性的短時間會感到的不適症如失眠、盜汗、潮熱、心理脆弱易沮喪、精神壓力大、脾氣易怒、無法接受外界刺激。而更年期中長期的不適症有,皮膚乾燥、易引起尿道炎、尿道與陰道有搔癢感,除此之外,根據研究,更年期女性也是骨質疏鬆、心臟血管疾病與中風的高危險群,且隨著女性進入更年期,體內中的壞...
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五步驟預防「紅眼症」

五步驟預防「紅眼症」
「紅眼症」的結膜炎近期開始在部分區域流行,主要由濾過性病毒所引起,傳染力極強,潛伏期一般為12小時到數日不等。 主要症狀包括眼睛刺痛、灼熱、怕光、易流淚、有異物感及大量黏性分泌物,嚴重時會下水腫或出血,病程約4到6天。為預防紅眼症上身,建議勤用肥皂洗手,確實按照「濕、搓、沖、捧、擦」五步驟洗手,並做好自我保護措施。 紅眼症主要是透過病人的眼睛分泌物傳播,感染途徑可經由接觸病人的眼睛分泌物,或受病毒汙染的環境,如毛巾、臉盆、水龍頭、門把、玩具等後,又碰觸眼睛而感染,進而引發流行。 紅眼症的潛伏期一般為12小時到數天不等,病程約4到6天,約2到3周可痊癒。常見症狀有眼睛刺痛、灼熱、怕光、易流淚及大...
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5項飲食與生活習慣 改善脹氣

5項飲食與生活習慣 改善脹氣
以下5項飲食與生活習慣,就可很快大幅改善脹氣問題,不需使用消脹氣藥物。 1. 攝取蔬菜、水果、海藻等富含水溶性纖維食物。 2. 澱粉類的碳水化合物攝取要適量。麵包、穀類等許多小麥製品與含糖食物,以及薯類跟豆類裡的碳水化合物也容易產氣,雖然沒有氣味,但也會造成脹氣的不適感。 3. 持續補充益生菌,改變腸道菌相,驅逐壞菌,如攝取發酵食品,優酪乳、泡菜、納豆等,或直接補充優良的益生菌產 4.適度輕量運動(由於重度運動會興奮交感神經,反而會使腸子不動),充足的睡眠時間,讓腸子有足夠的時間蠕動。 5. 飲酒要適量,啤酒需要特別小心,因為啤酒通常會喝得太多,對於腸道像是一股大洪水,容易將輕輕附著在腸壁上的...
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