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健康博客 ( HealthNo1 BLOG )

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聞水果 可幫助你食得健康

聞水果 可幫助你食得健康
http://healthno1.com/images/stories/fruit/labledlapple.jpg

法國柏根蒂大學的心理學家進行一項有趣分組實驗,安排115人吃自助餐。其中一組人在餐前,進入一個灑滿雪梨味道的房間,另一組人留在普通房間等候。15分鐘後,兩組人同時去吃自助餐。
分析指,兩組人在選擇甜品上有分別,餐前沒有嗅雪梨味道的人士,每四人便有三人選擇吃朱古力布朗尼(Chocolate brownie)。曾嗅雪梨味道的人士,多數人選擇較少糖、低脂的蘋果泥(Apple compote)。專家相信,水果氣味會令人產生食欲之餘,也刺激大腦傾向較健康的食物選擇。

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睡眠好 健康就好

睡眠好 健康就好
睡眠質素

根據世界衛生組織調查,中國有不同睡眠障礙的人高出世界27%的比例達11.2%, 即38.2%。與睡眠障礙相關的疾病已明確有多達80餘種。睡眠不足或失眠已經成了中國民眾健康最大的潛伏殺手。
歐洲一項研究報告,每晚睡少於6個小時,會增加早逝或猝死的風險。嚴重者可導致血氧含量下降,內分泌紊亂,患上高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎損傷等多種疾病。

睡眠不足將會帶來亞健康,嚴重影響一個人的生活品質。而一個好的睡眠不止能舒筋活血,更能帶來健康。即使在白天運動少,新陳代謝不夠活躍的情況下,也可以通過晚上的睡眠得到很好的解決,幫助人體血液酸堿恢復平衡,調理人體健康。

睡眠質素

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人感染甲型H7N9禽流感病毒

人感染甲型H7N9禽流感病毒
疾病暴發新聞  最新簡報 2014年2月24日- 中國國家衛生和計劃生育委員會於2014年2月20日和21日向世衛組織通報,新增九起人感染甲型H7N9禽流感病毒實驗室確診病例。 九位病例中有七位為男性。年齡處在29歲至81歲之間。所報病例出自安徽(1例)、湖南(2例)、吉林(1例)和廣東(5例)。一位病例已死亡,六位病例病情危重,一位病例病情較重,另有一例病例病情穩定。據報告,六位病例具有與活禽接觸史。調查工作正在進行之中。 2月20日通報的病例詳情如下: 湖南省邵陽市一名64歲農民於2月9日發病,2月15日住院,目前病情危重。病人具有與家禽接觸史。 湖南省長沙市一名2......
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流行性感冒

流行性感冒
病原體 流行性感冒(流感)是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病。在本港,流感一般於一至三月和七、八月較為流行。已知的流感病毒有三 種類型:甲型、乙型和丙型。甲型 流感病毒可依據病毒表面的血凝素(haemagglutinin,即H)及神經胺酸蹆(neuraminidase,即N)兩種抗原類型,再細分為不同亞 型,而甲型 (H1N1)2009流感病毒(即人類豬型流感病毒)是其中之一。流感病毒會不時衍生新品種。每年,流感病毒抗原漂移的出現 (輕微改變)會產生新病毒品種。該輕微變異會導致季節性流感,這也解釋了為何須要每年重新研製流感 疫苗。當流感病毒的表面抗原出現抗原轉移(重大改變)時,就會產生能造成流......
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小便顏色分辨圖表

小便顏色分辨圖表
b2ap3_thumbnail_Infographic_20140321-091646_1.png美國Ohio 俄亥俄州克里夫蘭診所製作了一張簡單易明的小便顏色圖表(What The Color of Your Urine Says About You - Infographic),可以簡單從不同顏色的尿液大概查看出自己身體的狀況; 1-5 個顏色與喝水有關。小便顏色圖表從無色開始至顏色逐漸加深,顏色深色至第六個顏色便是身體健康開始出現警告訊號,必須小心護理: 透明無色:水喝太多。 透明白黃色:水份充足。 透明黃:正常。 深黃:正常,需要補充水份。 蜂蜜色:喝水太少,需要多喝水。 深棕色:肝臟可能出現問題,或嚴重脫水,如果情況持續要做檢查。 紅色:可能與強顏色食物有關,......
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