失眠是現代人常見的困擾之一，在萬籟俱寂的夜晚，「眾人皆睡我獨醒」的痛苦也只有深受失眠之苦的人才能體會。失眠除了會影響身體健康，也會造成心理極大的困擾，是一個不能輕視的問題。目前國內治療失眠，仍以安眠藥物為主，坊間不乏各式各樣的失眠治療方法，像是草藥、針灸、推拿等，但都未經過科學實證，療效有限。
究竟有哪種治療方法是經過醫學實證確有療效，並且可以長期使用，減少安眠藥物的依賴？依據美國臨床指引與台灣睡眠醫學學會的建議，失眠認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy for insomnia,CBTi)最安全有效，應該列為治療失眠的第一線療法。
媽咪如果失眠又不想吃藥不妨考慮我們的失眠行為治療課程喔！
我們有專業的心理師可以幫助大家放鬆心情，歡迎大家來諮詢
www.sleepbga.com.tw/service.asp 
