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追求減肥的反效果
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標題： 追求減肥的反效果

追求減肥的反效果 2 年, 5 個月 前 #50

  • tortor
  • 離線
  • Junior Boarder
  • 帖子： 29
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許多時下的什麼廣告以代言人大賣什麼保証多少天...減肥

節食及減肥方式雖然受到注目， 不過，一旦恢復正常飲食，沒幾天你的新成代謝就會出現混亂現象。因為大腦仍然認為你攝取的營養不足，會指令身體拼命儲存脂肪，並燃燒無脂肪之肌肉纖維，造成你的體重增加。此外，低卡路里的飲食會造成腦中Omega-3脂肪酸缺乏，人腦百分之三十由Omega-3脂肪酸構成，缺少它，你容易傾向憂鬱。

建議：健康有效的減重方式是少量多餐，每幾個小時就進食讓頭腦不會有機會陷入飢餓的狀態，每天攝取的熱量不要低於1200卡。
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