為孩子選擇健康零食減增癡肥風險
一直以來,不少醫學研究報告均指出不良的飲食和起息習慣是兒童癡肥的主要原因;而兒童癡肥將提高他們日後患上糖尿病及心血管病的風險。因此,及早教導孩子養成健康的飲食及生活習慣非常重要。除了適量運動及營養均衡的正餐外,零食的選擇亦不可忽視。提子乾蘊含豐富的鐵、鉀、磷、鈣、鎂、以及適量維生素B,有助為兒童補充額外營養,促進其骨骼與牙齒生長;同時,不含飽和脂肪及膽固醇,不會損害兒童心臟和血管健康;而且其成分中百分之七十為天然果糖,讓兒童可於課堂及運動後迅速補充能量,實是兒童最佳零食選擇之一。
現在的孩子一般都十分喜愛吃零食,有些孩子更是一天到晚零食不離口!這說法乍聽下好像很誇張,卻是很多孩子的寫照。很多受孩子歡迎的零食如薯片、朱古力、炸雞等,均含有高熱量、高脂肪或高鹽,而兒童成長必需的營養素如鈣、鐵等的含量卻很低。
長期進食高熱量、高脂肪零食而缺乏運動的生活方式,令香港兒童的癡肥問題愈趨普遍且嚴重,而癡肥可引致多種疾病,包括睡眠窒息症、糖尿病及心血管病等。
為孩子的健康著想,家長必須從小教導他們怎樣選擇健康的零食及食物。加州葡萄乾/提子乾,以有機方法耕種,在出口前須接受政府質檢的嚴格質量檢查,確保提子乾沒有變霉且不含其他雜質;產品更會接受由電腦控制的激光檢測系統作最後檢測,以確保其品質及衛生程度達到合格水平。
孩子的健康至為重要。家長為孩子精心挑選補習班及課餘活動之餘,不要忘記為孩子選擇健康的零食亦同樣重要。