別將晚上變白天 生命短多少自己定...
某些人，喜歡把黑夜當作白天讓時間顛倒，本來該休閑和睡眠的時間去工作和參加社交活動。可是，夜晚的時間是有限的，你晚上做的事兒越多，睡眠的時間自然就越少。
都市下的夜晚總是燈火通明，無處不在。即使我們在睡覺的時候，路燈和安全燈還會照得黑夜亮如白晝。
越來越多的科學家和醫生研究發現，在我們的生活中，許多人再也不能像以前那樣得到充足的黑暗。
這種理論基於一個簡單的前提︰我們的生物節奏在人造光出現之前的時間裡已發展到能充分利用白晝和黑夜的程度。然而，現下由於受到24小時晝夜不分生活模式的誘惑，忽視或減少我們所擁有的黑暗時間，可能會將我們的健康置於危險境地。
大量的健康和環境問題都是因為黑暗不斷的減少
所有生命一直都是以晝夜週期的生理節奏模式進化的。這是保持健康的關鍵。大量研究顯示，那些不以晝夜週期生活的人，他們的免疫系統會受到不利影響，對他們的健康非常有害。
雖然這種生活模式對我們的健康有弊無利，但現下已成為都市的一種生活習慣。
- 超過20%的上班族如今在早晨7點到晚上7點這個時間段以外至少還要工作一段時間。
- 全球旅行、上網、工作不穩定、24小時購物、看電視、通宵酒吧，這一切都將白天的界限向後延遲了。
為了能在夜晚保持活躍，我們便需要燈光，結果自然晝夜節律週期、燈光和黑暗開始失衡，這種失衡充滿危險。我們正在顛倒我們的生活習慣和身體時鐘，在這長時間造成衝突及不平衡，最終我們會為從白天和黑夜的自然限制中“搶來”的自由付出高昂的代價。
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