要健康，便須要休息！作息定時是為自己健康要做最起碼的一步..
在一美國實驗中，經過醫療儀器的檢測 ，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻開得亮晃晃，人體的自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的工作也下降至最低點 。
想要消除疲勞，得到健康的身體，千萬不可支用身體的修補時間；只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長 ，得到的修補和修復也只有一點點，被破壞的細胞還是無法被修補回來 ，而入侵的敵人也趁機會在身體內紮根。
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在一美國實驗中，經過醫療儀器的檢測 ，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻開得亮晃晃，人體的自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的工作也下降至最低點 。
想要消除疲勞，得到健康的身體，千萬不可支用身體的修補時間；只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長 ，得到的修補和修復也只有一點點，被破壞的細胞還是無法被修補回來 ，而入侵的敵人也趁機會在身體內紮根。
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