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安睡飲食貼士

No.1MAG雜誌- #1 - 優質睡眠-失眠 點擊 : 5687 次
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milknbread一些小食可助睡眠：

  • 三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖

  • 喝一杯熱牛奶

  • 吃少許麵包

  • 一湯匙醋加一杯冷開水

小貼士助睡眠：

  • 睡前一個半小時泡熱水浴可舒緩緊張肌肉

  • 將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉，有安穩情緒的作用

 

 

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