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妊娠紋調查
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使用去肚紋膏的準媽媽
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孕婦開始護肚時間
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妊娠紋部位
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| 預 防 妊 娠 紋
五 大 攻 略 |
甜品及碳水化合物
太 甜 的 食 品 、 碳 水 化 合 物 及 油 炸
的 食 物 ， 都 含 有 過 量 脂 肪 ， 令 孕 婦 出 現 嘔 吐 反 應 之
外 ， 體 重 亦 暴 增 。 |
確保肌膚滋潤
皮 膚 過 分 乾 燥 ， 其 拉 扯 感 覺 亦 較
強 烈 ， 所 以 必 須 長 期 塗 潤 膚 露 ， 保 持 肌 膚 濕 度 。 |
嚴格控制體重
在 懷 孕 期 間 ， 體 重 增 加 8 公 斤 是 正
常 的 ， 但 一 超 過 這 標 準 ， 或 在 短 時 間 內 體 重 急 劇 暴
升 ， 便 要 找 醫 生 了 。 |
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適當運動減多餘脂肪
孕 婦 也 應 每 星 期 做 適 量 的 產 前 運
動 ， 可 減 低 體 內 多 餘 脂 肪 積 聚 ， 亦 能 使 生 產 時 減 輕
痛 楚 。 |
束腹帶及束腹褲
在 一 般 內 衣 店 都 有 專 為 孕 婦 而 設
的 束 腹 帶 及 束 腹 褲 ， 其 作 用 是 承 托 著 胎 兒 的 重 量 ，
減 輕 孕 婦 的 負 擔 ， 承 托 著 下 腹 亦 能 有 效 預 防 妊 娠 紋
， 詳 情 可 向 婦 產 科 醫 生 請 教 。 |
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| 預 防 妊 娠 紋 |
| 要 減 低 妊 娠 紋 出 現 的 機 會 ， 準 媽 媽
們 必 須 每 天 持 之 以 恆 做 消 紋 運 動 。 沖 涼 後 ， 皮 膚 的
滲 透 性 增 加 ， 此 時 使 用 去 肚 紋 膏 （ 或 一 般 潤 膚 霜 ）
按 摩 ， 按 摩 手 勢 必 須 正 確 。 |
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乳
房
由 乳 溝 的 位 置 作 起 點 ， 用 手 指 肉 從 內 至 外 推 按 ， 直
至 貼 近 下 巴 的 頸 項 為 止 。 |
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腹
部
以 肚 臍 為 中 心 點 ， 向 右 不 斷 的 打 圓 圈 輕 力 按 摩 。 圈
子 由 小 至 大 向 外 擴 散 ， 直 至 均 勻 地 塗 滿 整 個 肚 皮 。 |
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臀
部 、 大 髀
雙 手 放 在 後 方 ， 以 大 脾 作 起 點 ， 用 手 腕 力 從 下 向 上
的 輕 按 ， 由 內 至 外 的 搓 揉 每 吋 肌 膚 。 |
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