準 媽 媽 如 果 在 懷 孕 期 間 依 然 要 上 班 ， 工 作 性 質 是 在 室 內 而 無 需 外 出 的 話 ， 為 爭 取 運 動 機 會 ， 可 在 工 作 的 層 數 沿 樓 梯 往 上 一 層 來 回 慢 走 ， 令 手 腳 有 足 夠 的 運 動 量 。

運 動 對 準 媽 媽 及 胎 兒 十 分 重 要 ， 研 究 顯 示 ， 運 動 可 增 加 人 體 的 血 管 數 目 ， 令 到 更 多 氧 氣 輸 送 到 身 體 各 個 部 份 ， 充 足 的 氧 氣 ， 對 胎 兒 的 智 能 發 育 十 分 重 要 。 準 媽 媽 每 日 做 些 輕 鬆 家 務 如 吸 塵 、 掃 地 ， 對 胎 兒 有 好 處 。

將 指 壓 器 套 在 手 指 上 按 摩 比 只 用 手 指 更 見 效 ， 雖 然 有 點 痛 ， 但 效 果 舒 服 ， 一 面 看 電 視 ， 一 面 做 按 摩 有 助 孕 婦 心 情 更 開 朗 。

用 發 熱 貼

準 媽 媽 要 注 意 腰 部 的 保 溫 ， 發 熱 貼 是 一 個 不 錯 的 選 擇 ， 在 腰 部 貼 上 發 熱 貼 ， 出 入 有 冷 氣 調 節 地 方 如 商 場 、 百 貨 公 司 ， 腰 部 會 感 到 很 舒 服 。

每 天 腳 踏 按 摩 器 代 替 一 般 步 行 有 助 血 液 循 環 ， 因 為 腳 踏 按 摩 器 的 凹 凸 部 分 可 刺 激 到 腳 底 神 經 ， 雖 然 會 帶 來 一 點 刺 痛 ， 但 事 後 會 感 到 很 舒 服 。

消 腫 膠 布

將 消 除 浮 腫 膠 布 貼 在 腳 上 ， 腳 部 會 感 到 清 涼 及 舒 服 ， 並 有 效 地 消 除 浮 腫 。

孕 婦 腳 部 浮 踵 時 ， 可 用 足 枕 放 高 雙 腳 ， 能 有 效 地 幫 助 消 除 浮 踵 。

Beautyno1.com