懷 孕 約 17 周 左 右 ， 胎 兒 發 育 開 始 步 入 穩 定 期 ， 因 懷 孕 出 現 的 各 種 不 適 如 嘔 吐 、 欠 胃 口 等 徵 狀 正 逐 漸 消 失 ， 一 般 都 能 乘 搭 飛 機 。 準 媽 咪 欲 出 外 旅 遊 或 公 幹 ， 最 好 選 擇 在 懷 孕 4 至 7 個 月 此 段 期 間 進 行 ， 但 在 外 遊 前 當 然 要 先 向 本 身 的 產 科 醫 生 諮 詢 一 下 。

本月重點 - 容易鬧情緒

雖 說 懷 孕 5 個 月 開 始 步 入 穩 定 期 ， 但 情 緒 卻 會 受 體 內 荷 爾 蒙 轉 變 影 響 而 變 得 波 動 ， 有 時 會 開 心 ， 有 時 卻 無 緣 無 故 變 得 很 憂 心 。 若 遇 到 以 上 情 況 ， 準 媽 咪 要 盡 量 平 復 自 己 情 緒 ， 因 胎 兒 的 感 覺 器 官 已 開 始 發 育 至 與 母 體 相 連 ， 若 有 情 緒 問 題 會 對 胎 兒 直 接 造 成 影 響 。

舒緩情緒妙法

為 減 輕 情 緒 問 題 的 發 生 ， 準 媽 咪 可 試 以 下 各 種 方 法 ， 能 令 心 情 輕 鬆 一 些 。

• 多 與 丈 夫 、 親 人 及 朋 友 傾 談 ， 傾 吐 出 心 中 不 快 的 感 受 。

• 參 加 產 前 講 座 ， 加 深 懷 孕 期 間 自 己 與 胎 兒 變 化 的 知 識 ， 對 分 娩 過 程 增 加 認 識 ， 亦 有 助 減 輕 恐 懼 分 娩 痛 楚 而 引 致 的 情 緒 不 安 。

• 做 產 前 運 動 ， 有 助 鬆 弛 神 經 ， 及 減 低 懷 孕 期 間 身 體 出 現 之 不 適 例 如 腰 痛 及 抽 筋 。

• 聽 輕 快 的 音 樂 、 閱 讀 雜 誌 或 育 嬰 書 籍 ， 容 易 令 心 情 開 朗 。

• 情 緒 不 安 時 ， 飲 適 量 熱 水 ， 深 呼 吸 ， 有 助 放 鬆 心 情 。

• 到 公 園 散 步 ， 多 呼 吸 清 新 空 氣 。

• 因 應 自 己 體 形 改 變 ， 酌 量 購 買 稱 身 及 顏 色 鮮 艷 的 衣 服 穿  著 ， 有 助 增 強 懷 孕 期 的 自 信 心 。

忌吃刺激性食物

懷 孕 期 間 ， 要 保 持 少 吃 多 餐 的 均 衡 飲 食 。 太 過 肥 膩 的 食 物 ， 容 易 引 致 脂 肪 積 聚 及 超 重 現 象 ， 產 後 較 難 回 復 懷 孕 前 之 身 段 。 刺 激 性 食 品 如 辣 椒 、 咖 啡 、 紅 茶 及 芥 辣 等 亦 不 宜 進 食 ， 因 過 分 刺 激 會 使 神 經 亢 奮 而 導 致 體 能 運 作 失 常 ， 影 響 胎 兒 的 生 長 。

注意牙齒護理

因 胎 兒 吸 收 了 媽 咪 體 內 的 鈣 質 ， 準 媽 咪 容 易 出 現 蛀 牙 及 其 他 牙 患 。 除 多 吃 含 豐 富 鈣 質 食 物 外 ， 要 多 留 意 口 腔 清 潔 ， 少 吃 過 甜 食 物 ， 例 如 糖 果 及 朱 古 力 ， 及 盡 量 保 持 每 餐 進 食 後 刷 牙 。 若 發 覺 牙 齒 出 現 毛 病 ， 應 及 早 往 牙 醫 處 醫 治 。 s

　

All Rights Reserved  ©  版權所有 不得轉載

Designed by : NetMedia Int'l Ltd.