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更年期症頭多! 食療助調理

更年期症頭多! 食療助調理

更年期到來,體內賀爾蒙產生劇烈變化,除了時常感到心情低落外,也伴隨著熱潮紅、心悸、盜汗、失眠等症狀,直接影響到生活品質。中醫師建議,更年期出現不適症狀,除了就醫治療外,也可以依個人體質適度透過飲食、

洋芋片好唰嘴 這樣吃不卡油

洋芋片好唰嘴 這樣吃不卡油

好吃的零食總讓人難以抗拒!雖然知道很多零食不健康,但大多數的人,在吃洋芋片等零食時,都會一口接一口停不下來!但你知道嗎?一包包洋薯片下肚後,ㄧ不小心可能就吃進過量的卡路里,不僅會造成脂肪囤積,還可能

糕點「低油、低糖」就可放心吃? 營養師這樣說…

糕點「低油、低糖」就可放心吃? 營養師這樣說…

麵包與甜點,讓不少人難以抗拒,近來坊間不少烘焙業者打出「低油、低糖配方」的名號,不少民眾因此失去戒心,認為「減糖、減油應該比較不會胖」,因此失守,吃進可觀的熱量。營養師指出,糕點類就算減少油脂與糖的

天冷吃鍋三高失控!? 暖胃又享瘦有技巧

天冷吃鍋三高失控!? 暖胃又享瘦有技巧

最近氣溫轉涼,不少人愛吃鍋、吃補,但這麼放縱一吃,三高往往失控,讓醫院門診爆滿。醫師指出,其實只要吃鍋吃得有技巧,就能暖胃又享瘦。

連吃一週鍋 上班族三高爆表

一名38歲的上班族吳小姐,由於近來天氣

知名連鎖生魚片丼飯 大腸桿菌群竟超標!

知名連鎖生魚片丼飯 大腸桿菌群竟超標!

食安問題,在世界各地也會經常發生,見議在外食時, 一定要留意食肆的四周及員工在食物操作時的處理方法;一般是較難看見廚師在廚房中對食物的處理,但仍可以留意四周客人在享用食物時的反應。

為維護民眾食用生

清洗蔬果有道 去除農藥殘留

清洗蔬果有道 去除農藥殘留

現今許多人追崇速食、美食主義,但是享受美食時,常常只注意到食物料理得是否美味,卻忘了檢視食材本身。水果蔬菜作為體內的清道夫,是大多數人認可的健康食材,但是食材本身品質是否合乎標準,需要嚴格把關。