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睡眠性癱瘓 (俾鬼壓)

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除 了 在 家 中 , 更 多 時 候 在 外 地 旅 行 住 在 陌 生 的 酒 店 , 不 少 人 都 有 「 俾 鬼 壓 」 的 恐 怖 經 驗 。 從 醫 學 角 度 而 言 , 這 純 屬 於 精 神 緊 張 或 休 息 不 足 而 導 致 的 睡 眠 癱 瘓 現 象 , 並 非 病 態 , 但 若 情 況 嚴 重 晚 晚 如 是 影 響 睡 眠 則 要 睇 醫 生 食 藥 了 。

原因

fe1998021802[1].jpg「俾鬼壓」 並非病態

根 據 調 查 , 睡 眠 癱 瘓 現 象 常 發 生 於 極 度 疲 倦 、 精 神 緊 張 和 睡 眠 不 足 的 情 況 之 下 , 而 雖 然 任 何 一 個 睡 姿 都 有 可 能 發 作 , 但 往 往 都 是 仰 睡 時 發 作 比 較 多 , 但 並 不 是 和 手 部 放 在 胸 前 有 關 。

由 於 這 現 象 是 這 樣 的 常 見 , 醫 學 界 已 不 認 為 這 「 俾 鬼 壓 」 是 一 種 病 態 , 而 只 是 正 常 的 現 象 而 已 。 有 單 純 睡 瘓 現 象 者 如 果 了 解 其 成 因 其 實 不 用 看 醫 生 , 但 如 果 併 有 其 他 現 象 如 發 作 性 睡 病 等 , 則 應 該 尋 求 專 業 意 見 。

徵狀

fe1998021803[1].gif神志清醒、動彈不得

「 俾 鬼 壓 」 這 情 況 其 實 可 能 是 醫 學 上 所 謂 的 「 睡 眠 性 癱 瘓 」 。 這 多 數 發 生 在 剛 要 入 睡 或 正 在 醒 轉 之 時 , 持 續 幾 秒 鐘 或 幾 分 鐘 , 神 志 清 醒 , 但 全 身 動 彈 不 得 , 想 喊 也 喊 不 出 , 可 能 因 此 而 覺 得 非 常 驚 慌 害 怕 , 但 會 自 動 回 復 過 來 , 如 旁 邊 有 人 叫 其 名 字 或 拍 其 身 體 , 便 可 促 使 恢 復 過 來 。

與 此 有 相 關 的 是 「 睡 眠 幻 覺 」 , 這 亦 是 出 現 於 剛 要 入 睡 或 睡 醒 之 時 , 主 觀 地 覺 得 生 動 的 聽 覺 上 或 視 覺 上 的 幻 覺 , 此 時 對 周 圍 的 動 態 有 知 覺 , 亦 會 覺 得 有 甚 麼 東 西 壓 住 胸 口 上 , 故 往 往 以 為 是 「 俾 鬼 壓 」 , 亦 有 可 能 被 誤 會 為 撞 了 邪 , 故 也 會 非 常 驚 懼 , 而 「 睡 眠 癱 瘓 」 和 「 睡 眠 幻 覺 」 兩 者 往 往 有 可 能 同 時 存 在 。

眼郁身唔郁

有 睡 眠 癱 瘓 現 象 的 人 , 問 題 主 要 是 出 於 R E M 睡 眠 期 上 , 原 因 是 他 的 身 體 是 處 於 眼 快 速 活 動 的 睡 眠 期 , 全 身 除 了 眼 睛 之 外 , 四 肢 各 部 都 不 會 活 動 , 但 他 的 神 志 卻 仍 是 清 醒 的 , 未 有 隨 著 身 體 進 入 睡 眠 的 R E M 期 而 消 失 , 故 便 發 生 神 志 清 醒 而 不 能 動 彈 的 怪 現 象 了 。

甚麼是 REM 睡眠期

如 要 明 白 為 甚 麼 會 發 生 「 被 鬼 壓 」 的 現 象 , 首 先 我 們 要 對 睡 眠 有 更 深 的 理 解 , 我 們 睡 覺 時 也 不 是 全 身 休 息 , 只 是 動 作 減 少 , 腦 細 胞 也 照 常 運 動 , 還 會 做 夢 。 簡 單 而 言 , 可 以 把 睡 眠 分 為 兩 期 , 非 眼 快 動 睡 眠 期 ( N R E M ) 和 眼 快 動 睡 眠 期 ( R E M ) 。

開 始 睡 覺 時 為 N R E M , 分 為 1 至 4 期 , 由 淺 入 深 , 但 後 半 夜 開 始 便 有 R E M 睡 眠 , 每 晚 會 有 五 、 六 次 , 其 間 眼 球 快 速 轉 動 , 睡 眠 者 至 此 階 段 便 正 式 進 入 夢 境 , 如 在 此 時 將 他 喚 醒 , 能 夠 詳 盡 地 將 夢 境 道 出 來 , 在 這 睡 眠 時 期 中 , 四 肢 的 肌 肉 亦 呈 現 放 鬆 的 狀 態 。

治療

fe1998021804[1].jpg「俾鬼壓」 可服快樂藥

要 避 免 或 減 少 「 俾 鬼 壓 」 的 困 擾 , 最 重 要 是 減 低 工 作 或 讀 書 壓 力 、 舒 展 身 心 , 平 日 爭 取 多 些 休 息 及 充 足 的 睡 眠 , 臨 睡 前 做 些 簡 單 柔 軟 體 操 等 也 有 幫 助 。

另 外 , 現 時 亦 有 一 種 藥 物 可 以 幫 你 , 這 就 是 一 種 名 為 SSRI 的 抗 抑 鬱 類 藥 物 , 蔡 瀾 先 生 介 紹 過 的 快 樂 藥 PROZAC 就 是 其 中 的 一 種 ( 要 有 醫 生 紙 才 可 買 到 ) , 服 後 能 夠 減 少 發 作 , 但 發 作 不 太 頻 密 者 不 用 治 療 , 這 情 況 亦 不 會 影 響 身 體 健 康 。

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